Ellipsentrainer Test 12/2023 – Die besten Modelle im Vergleich

Vorteile eines Ellipsentrainer

Hier sind sieben Vorteile eines Ellipsentrainers die sie beim Ellipsentrainer kaufen im Kopf behalten sollten:

1. Beschleunigen Sie den Gewichtsverlust

Die Vorteile der Ellipsentrainer zur Gewichtsreduktion liegen auf der Hand. Viele Menschen setzen dieses Gerät erfolgreich ein, um ihren Fettabbau zu beschleunigen. Forschungsergebnisse beim Ellipsentrainer vergleich deuten darauf hin, dass Ellipsentrainer einigen alternativen Geräten vorzuziehen sind, wie zum Beispiel Treppensteigern und Fahrrädern.

In Bezug auf die verbrannten Kalorien sind Workouts auf einem Ellipsentrainer vergleichbar mit dem Laufband, können sich jedoch oft leichter anfühlen, da größere Muskelgruppen zum Erzeugen der Bewegung verwendet werden. Die genaue Anzahl der Kalorien, die während eines Trainings auf dem Ellipsentrainer verbrannt werden, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht und Ihrem aktuellen Fitness-Level. Es ist jedoch sicherlich eines der effektivsten Geräte, die Sie verwenden sollten, wenn Sie abnehmen möchten.

2. Ellipsentrainer vergleich: Schützen Sie Ihre Gelenke

Die Vorteile eines Ellipsentrainers gehen weit über den Gewichtsverlust hinaus und umfassen den Schutz Ihrer Gelenke. Wenn man die Vor- und Nachteile der Ellipsentrainer vergleichsweise mit dem des Laufbands betrachtet, ist dies einer der wichtigsten Unterschiede. Eine Übung auf dem Laufband wird als ein Training mit hohem Einfluss betrachtet.

Auf der anderen Seite sind Trainingseinheiten mit dem Ellipsentrainer schlagfrei. Dies macht Ellipsentrainer zu einer fantastischen Alternative für Menschen, die Gelenkprobleme oder -schmerzen haben, da der Druck auf die Gelenke, insbesondere im Knie und in der Hüfte, erheblich reduziert wird.

3. Bearbeitet den ganzen Körper

Im Gegensatz zu vielen anderen Cardiogeräten bearbeiten Ellipsentrainer vergleichsweise den gesamten Körper, sorgen für ein Ganzkörpertraining und erhöhen die Anzahl der verbrannten Kalorien.

Um den Armen ein effektives Training zu ermöglichen, halten Sie einfach an den Griffen, drücken und ziehen Sie, während Sie die Füße auf den Pedalen bewegen. Dies wirkt auf den gesamten Oberkörper, einschließlich Brust und Schultern.
Wenn Sie die Pedale mit den Füßen bewegen, wird Ihr Unterkörper, einschließlich Ihrer Gesäßmuskeln, ein hervorragendes Training erhalten. Um die Gesäßmuskeln anzuvisieren, können Sie den Widerstand erhöhen oder Pedalperioden nach hinten einführen. Der Ellipsentrainer ist ein äußerst anpassungsfähiges Gerät und das Training kann bei Bedarf auf bestimmte Muskelgruppen abgestimmt werden.

Es ist möglich, einige Anpassungen an Ihrer Ellipsentrainer-Routine vorzunehmen, um Ihren Kern zu trainieren, einschließlich der überaus wichtigen Bauchmuskeln. Um Ihre Bauchmuskeln mehr zu trainieren, lassen Sie einfach die Griffe los und greifen Sie in die Rumpfmuskulatur ein. Wenn Sie sich nicht mehr mit den Händen festhalten, müssen Sie Ihre Bauchmuskeln verwenden, um sich im Gleichgewicht zu halten. Dies bietet Ihnen auch eine fantastische Übung.

Sie können auch die Technik des Ellipsentrainers variieren, um das bestmögliche Oberschenkeltraining zu erreichen. Geringfügige Änderungen in der Art und Weise, in der Sie das Gerät verwenden, können verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden und dabei helfen, Ihre Oberschenkel straff und kräftig zu halten. Wenn Sie beispielsweise rückwärts treten, zielen Sie auf Ihre Quads (die Vorderseite Ihrer Oberschenkel). Wenn Sie ein fortgeschrittener Benutzer sind, können Sie sogar Kniebeugen ausführen, wenn Sie rückwärts treten. Sie sollten dies erst tun, wenn Sie ein fortgeschrittener Sportler sind. Dies kann jedoch den Zustand Ihrer Oberschenkel erheblich verbessern. Halten Sie die Hocke jedes Mal einige Sekunden lang fest.

4. Variieren Sie die Intensität Ihres Trainings

Die besten Übungsroutinen enthalten eine Vielzahl von Intensitäten, die zusammen verwendet werden, um ein wirksames Regime zu schaffen. Wenn Sie einen Ellipsentrainer verwenden, können Sie entweder einen flotten Spaziergang, einen Lauf oder einen anspruchsvollen Treppenaufstieg nachahmen.

Um die Art des Trainings zu ändern, müssen Sie lediglich den Widerstand der Maschine und die Geschwindigkeit, mit der Sie sich bewegen, variieren. Wenn Sie versuchen, Ihre Fitness zu verbessern, führen Sie ein intensives Intervalltraining durch. Dies beinhaltet das Mischen einiger Intervalle mit hoher Intensität mit Perioden von niedriger Intensität. Sie können langsam anfangen und die Intensität mit der Zeit steigern.

5. Verhindern Sie Verletzungen und trainieren Sie sicher

Wenn Sie neu im Fitnessstudio sind, kann dies überwältigend sein und einige Geräte sind möglicherweise schwer zu bedienen. Dies ist kein Problem mit dem Ellipsentrainer, der extrem intuitiv gestaltet ist - die richtige Technik kann in wenigen Minuten erlernt werden. Ebenso ist der Ellipsentrainer vergleich -weise eines der sichersten Geräte im Fitnessstudio.

Viele Menschen werden verletzt, wenn sie von einem Laufband fallen oder einen Unfall im Bereich der freien Gewichte des Fitnessstudios haben. Der Ellipsentrainer ist jedoch selten mit Verletzungen jeglicher Art verbunden. Schaumstoffrollen sind zu einer beliebten Methode geworden, um Verletzungen zu verhindern und die Genesung zu unterstützen.

6. Stärker werden

Während Krafttraining häufig die erste Wahl zur Stärkung der Muskulatur ist, ist die Verwendung des Ellipsentrainers eine hervorragende Alternative oder eine ergänzende Übung, um die allgemeine Kraft zu verbessern. Die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Sportgeräts bedeutet, dass Ihr Körper mehr arbeiten muss, um dieselbe Geschwindigkeit zu erreichen. Drehen Sie ihn daher auf eine hohe Stufe, wenn Sie Kraft gewinnen möchten.

Die Forschung hat auch vorgeschlagen, dass der Ellipsentrainer von Leuten, die viel Widerstandstraining machen, als Erholungsübung verwendet werden kann. Es wurde festgestellt, dass sich die Muskeln viel schneller erholen, was zu größeren Kraftzuwächsen führen kann. Bei der Verwendung des Ellipsentrainer zur Regeneration ist es wichtig, sowohl den Widerstand als auch die Herzfrequenz im Vergleich zu hochintensiven Übungen relativ niedrig zu halten.

7. Trainieren Sie zu Hause

Wenn Sie zu Hause trainieren möchten, anstatt sich einem Fitnessstudio anzuschließen, sollte ein Ellipsentrainer kaufen ganz oben auf der Wunschliste stehen. Sie sind relativ preiswert, nehmen nicht viel Platz in Anspruch und bieten Ihnen ein Ganzkörpertraining. Der Ellipsentrainer wird oft als Ausrüstung für ein Fitnessstudio übersehen, weil sich viele Leute für ein Laufband entscheiden.

Wählen Sie das richtige Gerät anhand eines Ellipsentrainer vergleich´s

Um den richtigen Ellipsentrainer kaufen, wählen Sie einen aus, der am besten für die Art und Weise geeignet ist, in der Sie ihn verwenden möchten. Wird er für Wiederaufnahme der körperlichen Ertüchtigung, um in Form zu bleiben, körperliche Rehabilitation oder als Training genutzt? Die folgenden Tipps helfen Ihnen, die Vorteile des Einsatzes eines Ellipsentrainer voll auszuschöpfen.

Aber warum sollte man zuerst einen Crosstrainer kaufen?

Ein Crosstrainer ist für jeden leicht zu bedienen und ideal für die ganze Familie! Es ist ein stabiles Gerät, das eine lange Lebensdauer hat. Sie können es das ganze Jahr über zu Hause nutzen, ohne vom Wetter abhängig zu sein!
Ein Ellipsentrainer bietet Ihnen ein komplettes Workout, da er das Cardiotraining mit einer Straffung des Ober- und Unterkörpers kombiniert. Das Übungsprogramm ist sanft und belastet die Gelenke nicht zu sehr.

Warum ist ein Ellipsentrainer vergleich so wichtig und wofür ist das Gerät nützlich:

Ellipsentrainer vergleich: Welcher Ellipsentrainer für welchen Einsatz

Jedem sein eigenes! Welchen Ellipsentrainer kaufen, hängt davon ab, wie Sie ihn einsetzen möchten. Mit anderen Worten, es sollte mehrere vorgegebene Ziele erfüllen. Je sportlicher Ihre beabsichtigte Verwendung ist, desto wichtiger sind die Fließfähigkeit und die Bewegungsfreiheit für Komfort und Leistung.

Körperliche Rehabilitation und sanfte Stärkung der Muskeln

Wenn Sie sanfte Kräftigung der Muskulatur oder körperliche Rehabilitation zum Ziel haben, sollte der Komfort auf Kosten der Leistung betont werden. Der Komfort Ihres unteren Rückens (Lendenwirbelbereich) sollte Vorrang vor kraftvollen Schritten haben.

Cardio-Training: regelmäßig oder leistungsstark (intensives Training)

Wenn Sie im Rahmen eines Hochleistungstrainings oder beim Training für einen Sport ein intensiveres Cardio-Training durchführen, haben Sie die Möglichkeit, während des Trainings die Position zu wechseln, was Abwechslung und Komfort erhöht. In diesem Fall wird empfohlen, einen Ellipsentrainer kaufen, die mit beweglichen Armgriffen und feststehenden Lenkern mit mehreren Positionen ausgestattet sind, sowie solche, die einen längeren Schritt bieten.

Achten Sie auf Ihre Haltung

Achten Sie immer darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt! Ein gut durchdachter Ellipsentrainer sorgt dafür, dass Sie diese Position beibehalten. Egal, ob Sie die beweglichen Armgriffe oder den feststehenden Lenker verwenden, eine gerade Haltung hilft Ihnen dabei, Ihre Bauchmuskeln (Kernkraft) und Ihren Ober- und Unterkörper effektiv zu trainieren und länger sicher zu trainieren.

Welcher Ellipsentrainer ist für mich geeignet ?

Ellipsentrainer sind in der Regel in zwei Ausführungen erhältlich: Hinterradantrieb oder Frontantrieb, das heißt, wo sich das Schwungrad auf der Maschine befindet. Der hintere Antrieb kann zu einem stabileren Gerät führen und ermöglicht eine große Schrittlänge, die sich eher nach Laufen anfühlt. Im Vergleich dazu können sich Frontantriebsmaschinen eher wie eine Treppensteigmaschine fühlen, wenn sich die Benutzer nach vorne beugen.

Ein entscheidender Vorteil beim Ellipsentrainer kaufen ist, dass Frontantriebsmaschinen kompakter sein können. Dies macht sie attraktiv, wenn Sie ein kleines Zuhause haben. Beachten Sie jedoch, dass es auf dem Markt klappbare Heckantriebsmaschinen gibt, die nach Gebrauch verstaut werden können.

Unabhängig davon, ob Sie ein Heck- oder Frontantriebs- Crosstrainer kaufen, die wesentlichen Bestandteile eines Ellipsentrainers sind, dass er stabil und bequem zu bedienen ist. Nutzen Sie für die optimale Wahl einen Ellipsentrainer vergleich.

Nach welchen Funktionen muss ich beim Ellipsentrainer kaufen Ausschau halten?

Das Gewicht des Schwungrads kann eine gute Methode sein, um die Gesamtqualität zu beurteilen - schwerere Schwungräder sollten ein ruhigeres und gleichmäßigeres Widerstandsniveau bieten. Laut Ellipsentrainer vergleich suchen Sie am Besten nach über 5 kg als absolutes Minimum, aber für eine Mittelklasse-Maschine und darüber hinaus möchten Sie definitiv, dass sie schwerer ist. 

Achten Sie vor dem Ellipsentrainer kaufen auch darauf, wie viele Widerstandsstufen auf der Maschine zur Verfügung stehen, ob die Neigung geändert werden kann und ob voreingestellte Trainingseinheiten vorhanden sind. Andere wichtige Merkmale, auf die Sie beim Ellipsentrainer kaufen achten sollten, beziehen sich auf Größe und Schrittlänge. 

Wenn Sie groß sind, benötigen Sie eine längere Schrittlänge und längere Griffe, um mit dem Ellipsentrainer bequem umgehen zu können. Schwerere Benutzer sollten auch auf das maximale Benutzergewicht der Maschine achten, insbesondere wenn sie sich für einen günstigeren Ellipsentrainer entscheiden, der oft weniger stabil ist.

Wie viel muss ich beim Ellipsentrainer kaufen ausgeben?

Wenn Sie nur wenig Geld zum Ellipsentrainer kaufen haben, stehen vernünftige Ellipsentrainer für unter 200 Euro zur Verfügung, aber Sie werden sicherlich etwas Stabilität und Features bei diesem Preis opfern müssen. Es gibt hervorragende Heimtrainer zwischen 500 und 1.000 Euro. Wenn Sie jedoch nach einem Spitzengerät suchen, müssen Sie laut Ellipsentrainer vergleich weit über 1.000 Euro ausgeben. 

Ein gut konzipierter Ellipsentrainer sorgt dafür, dass Sie diese Position beibehalten. Egal, ob Sie die beweglichen Armgriffe oder den feststehenden Lenker verwenden, eine gerade Haltung hilft Ihnen dabei, Ihre Bauchmuskeln (Kernkraft) und Ihren Ober- und Unterkörper effektiv zu trainieren und länger sicher zu trainieren.

Warum einen Ellipsentrainer kaufen statt Laufband oder Heimtrainer erwerben?

Ellipsentrainer, haben eine sanfte, fließende Bewegung wie eine Mischung aus Langlauf, Radfahren und langsamen Laufen. Ein Vorteil ist, dass im Gegensatz zu Heimtrainer und Laufbändern sowohl der Oberkörper als auch der Unterkörper verwendet werden. Laufbänder sind zwar auch sehr beliebt, aber viele Leute laufen einfach nicht gerne, finden es schwierig oder können aufgrund von Verletzungen nicht laufen. Ein Ellipsentrainer bietet ein aerobes Training mit geringer Auswirkung und ist die beste Maßnahme, die Sie ohne Ruckeln ausführen können.

Wenn der Ellipsentrainer interessant klingt, Sie aber noch nie ein Gerät verwendet haben, lohnt es sich vielleicht, sich für einen einmaligen Fitness-Besuch anzumelden um einen Ellipsentrainer Vergleich durchzuführen und die verschiedenen Arten von Trainingsgeräten auszuprobieren und herauszufinden, welches für Sie am besten geeignet ist. Ein guter Sportausrüstungsladen verfügt auch über verschiedene Geräte, die Sie ausprobieren können und die Ellipsentrainer vergleichen können.

Einen Ellipsentrainer kaufen

Probieren Sie mehrere Modelle in Geschäften aus, um herauszufinden, welches Modell für Ihren Körper und Ihren Trainingsstil geeignet ist und um deren Größe zu bestimmen.
In vielen Sportgeschäften gibt es nur wenige Marken oder Modelle und es gibt nicht viele, die Sie ausprobieren können. Es lohnt sich also, einige Geschäfte zu besuchen, um verschiedene Stile auszuprobieren.

Wenn es mehrere Benutzer zu Hause gibt, vergewissern Sie sich, dass der beabsichtigte Kauf für sie alle passt. Verschiedene Modelle passen sich unterschiedlichen Körperformen an.
Nachdem Sie Ihre Auswahl an Modellen ausgearbeitet haben, suchen Sie online nach guten Angeboten zum Ellipsentrainer kaufen .
Denken Sie daran, die Kosten für die Lieferung in Ihr Budget aufzunehmen, da dies sperrige Geräte sind und eine Lieferung zu Hause viel einfacher sein könnte, als sie selbst zu transportieren.

Features, nach denen Sie suchen müssen

Widerstandsniveaus

Stellen Sie sicher, dass die Widerstandsstufen einen weiten Bereich abdecken. Die höheren Stufen sollten sehr schwierig sein oder zumindest zu Schwierigkeiten führen. Wenn Ihre Fitness zunimmt, ist es wichtig, dass der Ellipsentrainer mitwachsen kann. Bei einigen können Sie auch den Winkel der Plattform ändern, um verschiedene Muskelgruppen zu bearbeiten.

Programme

Vergewissern Sie sich, dass es eine Reihe verschiedener Programme gibt, damit Sie Ihrem Trainingsprogramm Abwechslung hinzufügen können. Abwechslung kann Ihr Training interessant halten und Sie motivieren. Einige können mit dem Internet verbunden sein, um Online-Workouts, interaktive Programme oder Laufstrecken mithilfe von Google Maps zu verfolgen.

Steuerelemente

Das Gerät sollten leicht zu verstehen und zu verwenden sein.

Komfort

Es sollte bequem zu bedienen sein und der Körper sollte frei von jeglichen Teilen wie Flaschenhaltern sein. Die sich bewegenden Arme sollten nicht auf Sie stoßen und das Display sollte klar und leicht einzustellen sein.

Maximales Gewicht

Wenn Sie einen schweren Körperbau haben, überprüfen Sie das empfohlene Benutzergewicht - einige haben ein Limit von nur 90 bis 100 kg.

Konstruktion und Design

Das Gerät sollte stabil sein mit gut sitzenden Teilen. Wenn es schwer ist, deutet dies wahrscheinlich auf mehr Metall als auf Kunststoffteile hin. Es ist wichtig einen Ellipsentrainer vergleich durchzuführen.

Achten Sie auf sanfte Bewegungen und einen sanften Wechsel zwischen den Widerstandsstufen.
Ein breiterer Fußabdruck (d. H. An der Basis größer) bedeutet, dass er wahrscheinlich stabiler ist, wenn Sie mit einer höheren Intensität trainieren (was bedeutet, dass sich der Körper mehr seitwärts bewegt).

Überprüfen Sie die Schrittlänge, wenn Sie die Maschine testen. Teurere Ellipsentrainer tendieren dazu, einen längeren Schritt zu machen, was zu einem effektiveren Training führen kann.

Pulssensor

Ein Pulssensor an den beweglichen Griffen - oder noch besser, Pulssensoren sowohl an den beweglichen als auch an den festen Griffen - ist für die Überwachung der Herzfrequenz geeignet (obwohl ein Brustgurt-Monitor von guter Qualität zuverlässiger ist als die meisten Pulssensoren).

Weitere nützliche Funktionen

Ein Flaschenhalter, ein Telefonhalter und eine Tablet-Halterung über dem Anzeigefeld sind möglicherweise nützliche Ergänzungen.

Garantie und Service beim Ellipsentrainer kaufen

Überprüfen Sie die Garantie- und Servicevereinbarung bevor Sie einen Ellipsentrainer kaufen. Ellipsentrainer sind sperrig und obwohl sie normalerweise nicht so schwer zusammenzubauen sind, möchten Sie sie nicht unbedingt auseinander nehmen und für einen Service transportieren. 

Prüfen Sie, ob der Lieferant oder Hersteller einen Service für zu Hause bietet. Einige Modelle haben eine sehr kurze Garantiezeit von nur 90 Tagen. Suchen Sie nach einem Modell, das mindestens ein Jahr hat. Bei solch teuren Anschaffungen sollten Sie Ihre gesetzlichen Gewährleistungsrechte sowieso mindestens so lange abdecken.

Tipps zur Verwendung Ihres Ellipsentrainers

Seien Sie nicht übermäßig ehrgeizig - zu versuchen, jeden Tag eine Stunde zu trainieren, ist eine todsichere Methode, um sich zu schnell zu langweilen.
Versuchen Sie es jeden zweiten Tag in kurzen Intervallen und bauen Sie alles langsam auf.
Schließen Sie andere Elemente in Ihr Trainingsprogramm ein, z. B. Schwimmen, Wandern oder Radfahren im Freien oder an einem Yoga-Kurs.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, benötigen Sie auch einen guten Diätplan.

Fazit

Die wesentlichen Grundlagen des Crosstrainings sind die gleichen, unabhängig davon, ob Sie für die Verbesserung der Gesundheit und Fitness oder für den Wettbewerb trainieren. Versuchen Sie, Ihr Trainingsprogramm von Training zu Training zu variieren, indem Sie verschiedene Arten von Aktivitäten ausüben oder fügen Sie Ihrer bestehenden Trainingsroutine einfach eine neue Form von Übungen hinzu (z. B. Krafttraining, Pilates, eine Boot Camp-Klasse).

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Cross-Training zu integrieren, besteht darin, zwischen den Aktivitäten zu wechseln (z. B. einen Tag laufen, den nächsten erklimmen, den nächsten wieder wechseln). Sie können die Aktivitäten auch innerhalb eines einzigen Trainings abwechseln (z. B. 10 Minuten auf einem Laufband laufen, 10 Minuten auf einem Ellipsentrainer trainieren und 10 Minuten lang trainieren, insgesamt 30 Minuten Bewegung).

Die Moral der Geschichte ist, dass Cross-Training Ihnen eine erfrischende körperliche und geistige Herausforderung bieten kann. Also, worauf warten Sie? Gehen Sie raus und probieren Sie etwas Neues aus indem Sie einen Ellipsentrainer kaufen!