Spin Bike Test 2019: Die besten Spin Bike im Vergleich

Ein Spinning Bike oder auch Spin Bike genannt ist ein stationäres Fahrrad, das hauptsächlich in Fitnessstudios und Trainingszentren zu finden ist. Es bietet ein Ganzkörpertraining an und ist sehr effektiv zur Stärkung der Hüften, Oberschenkel, Waden, Bauchmuskeln und Schultern. In diesem Artikel wird darauf eingegangen, wie man am Besten damit trainiert und ob sich der Kauf lohnt.

Spinning Bikes haben den zusätzlichen Vorteil, dass man während des Trainings aufstehen kann, was nachweislich zu einer maximalen Gewichtsabnahme führt. Die meisten Trainingseinheiten (ca. 1 Stunde) ermöglichen es Ihnen, etwa 750-1.000 Kalorien zu verbrennen, auch abhängig von Gewicht, Alter, Fitnessniveau und Geschlecht.

Die 10 beliebtesten Spin Bike's

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Sportstech Profi Indoor Cycle SX200 mit Smartphone App+Google Street View, 22KG Schwungrad,Armauflage,Pulsgurt kompatibel-Speedbike mit flüsterleisem Riemenantrieb-Fahrrad Ergometer bis 125Kg
122 Bewertungen
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  • App kompatible Konsole + Tablethalterung für Fitness-App + Trainingshistorie - Kinomap, iConsole+ kompatibel - gepolsterte Armauflagen für längere Trainingseinheiten mit Aero Position - konformtabler Sportsattel und Lenker verstellbar - hochwertige Trinkflasche & eBook gratis inklusive
  • Maße: Stellmaße (LxBxH): 1040x540x1160 mm, Abstand: Sattelspitze - Lenker Mitte (Handpulssensoren): min. / max. 650mm - 720mm, Abstand: Sattel oben - durchgetretenes Pedal oben: min. / max. 690mm - 885mm, Abstand: Boden - durchgetretenes Pedal unten: ca. 120mm (variiert je nach Einstellung der Füße), max. Benutzer bis 125 KG
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Sportstech Profi Indoor Cycle SX100 mit 13KG Schwungrad, Gepolsterter Armauflage, Komfortsattel, Pulsmessung - Speedbike mit flüsterleisem Riemenantrieb - inklusive gratis Bodenschutzmatte & eBook
117 Bewertungen
Sportstech Profi Indoor Cycle SX100 mit 13KG Schwungrad, Gepolsterter Armauflage, Komfortsattel, Pulsmessung - Speedbike mit flüsterleisem Riemenantrieb - inklusive gratis Bodenschutzmatte & eBook
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  • Eine hochwertige Multifunktions-Konsole mit digitaler Anzeige aller notwendigen Informationen. Handpuls-Sensor für herzfrequenz-basiertes Training.
  • Gepolsterte Armlehnen am Lenker für längere Trainingseinheiten in aerodynamischer Position - Integrierter Puls-Sensor - Höheneinstellung für den Lenker. Bodenschutzmatte & eBook gratis inklusive.
  • Integrierte Dämpfung im Sattel zur Entlastung Ihres Rückens während des Trainings - bequem gepolsterter Sattel für längere Trainingseinheiten Positionen und höhenverstellbarer Sattel.
  • Maße: (Länge x Breite x Höhe;970 x 500 x 1060mm;- Maximales Nutzergewicht: bis 120 kg - Gewicht des Gerätes: 38 kg - Transportrollen für einfachen Transport - Stützfüße für besseres Gleichgewicht auf dem Boden - optimales Training der wichtigsten Muskelgruppen + Widerstand und Kondition. Hinweis: Die Lieferung erfolgt nur bis zur Bordsteinkante. WARNUNG: Keine Lieferung auf den Inseln!
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We R Sports Heimtrainer-Fahrrad
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  • 5 Funktion Übung Monitor Displays, Notfall Stopp System
  • Maximum Benutzer Gewicht: 120kg
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Sportstech Profi Indoor Cycle SX400
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Sportstech Profi Indoor Cycle SX400
  • 22 kg gewuchtetes Schwungrad + stufenlose Widerstandseinstellung + Schweißschutz - geräuscharm und wartungsarm Riemenantrieb für optimale Kraftübertragung - Anti-Rutsch-Pedale mit verstellbaren Pedalkörben
  • Hochwertige Multifunktionskonsole mit digitaler Anzeige und verschiedenen Trainingsprogrammen - Pulsgurt kompatibel für herzfrequenzbasiertes Training - Pulsmesser auch am Lenker
  • App Kompatibel - Konsole + Tablet Halter für Fitnessanwendungen + Trainingsverlauf - Kinomap, iConsole + kompatibel
  • Gepolsterte Armlehnen für ausgedehnte Trainingseinheiten in Aero-Position - komfortabler Sportsitz und Lenker einstellbar - hochwertige Wasserflasche inklusive
  • Zusammengebaute Größe: (LxBxH) - 1250x540x1250mm - maximales Benutzergewicht bis zu 150 KG - Stückgewicht ungefähr 54 KG - Transporträder für einfachen Transport - Standfüße für Bodenausgleich - optimales Training der Hauptmuskelgruppen + Ausdauer und Zustand - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!
AngebotBestseller Nr. 5
Schwinn Fitnessbike Speedbike IC7 pulverbeschichteter Stahlrahmen, 18 kg PWD Schwungrad, Brustgurtempfänger
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Schwinn Fitnessbike Speedbike IC7 pulverbeschichteter Stahlrahmen, 18 kg PWD Schwungrad, Brustgurtempfänger
  • Riemenantrieb für optimale Kraftübertragung
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  • SPD Clickpedale mit Riemenfixierung für intensives Cardio-Workout
  • Perimetrische Schwungscheibe 18 kg (Hauptgewicht liegt außen auf der Schwunscheibe - dadurch mehr Laufruhe)
  • LCD Display: Zeit/ Geschwindigkeit/ Distanz/ Kalorien/ RPM/ Herzfrequenz (Brustgurtempfänger)
Bestseller Nr. 6
ECO-DE Spinning-Rad ABSOLUT. Indoor. 21 Kg Schwungrad. Bedienfeld mit LCD-Display. Handpulssensoren. Regulierbarer Widerstand. Verstellbar. Notbremse. Für Halbprofis. VSS-Federungssystem.
1 Bewertungen
ECO-DE Spinning-Rad ABSOLUT. Indoor. 21 Kg Schwungrad. Bedienfeld mit LCD-Display. Handpulssensoren. Regulierbarer Widerstand. Verstellbar. Notbremse. Für Halbprofis. VSS-Federungssystem.
  • Das Spinning-Rad "ABSOLUT" von ECO-DE ist perfekt für den Hausgebrauch und für ein aerobes und kardiovaskuläres Training. Dieses Modell hat ein Computer mit LCD-Display und einen in beide Richtungen verstellbarer Sattel für mehr Bequemlichkeit. Das Riemenantriebssystem, die Bremsbeläge und die Notfallbremse erlauben ein geräuscharmes, leichtes Radeln. Die Standfüβe sind mit Rollen versehen, um ein einfacheres Schieben zu ermöglichen.
  • Maximalgewicht des Benutzers: 140 Kg. Nur für den Hausgebrauch geeignet.
  • Funktionen des LCD-Displays: MODE: Beinhaltet folgende Parameter: SCAN: Zeigt die automatische Folge der Bildschirminformationen an. TIME: Zeigt die Dauer der Übung an. SPEED: Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an. DISTANCE: Zeigt die zurückgelegte Strecke von Beginn des Trainings an. CALORIES: Zeigt den Gesamtverbrauch an Kalorien während des Trainings an. ODO: Zeigt die Summe der zurückgelegten Strecken aller Trainingseinheiten an.
  • Computer mit LCD-Display. Riemenantrieb. Wettkampf-Bremssystem. In beide Richtungen verstellbarer Sattel. Fester Gang. VSS-Federungssystem. Aluminiumpedale mit verstellbaren Riemen. Halterung für Smartphone (Handy nicht inklusive).
  • Maβe des Gerätes: 115 x 49 x 115 cm. Gewicht: 37 Kg. Frequenz / Leistung: DC: 9V 900mA.
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Ultrasport F-Bike, Fahrradtrainer, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad mit Trainingscomputer und Handpulssensoren, klappbar, Schwarz
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Ultrasport F-Bike, Fahrradtrainer, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad mit Trainingscomputer und Handpulssensoren, klappbar, Schwarz
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen - das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
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GORILLA SPORTS® Indoor Cycling Bike mit 13 kg Schwungrad - Profi-Heimtrainer Fahrrad für Zuhause bis 110 kg belastbar
16 Bewertungen
GORILLA SPORTS® Indoor Cycling Bike mit 13 kg Schwungrad - Profi-Heimtrainer Fahrrad für Zuhause bis 110 kg belastbar
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X-treme Sport Bike - Black Edition Riemen
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BH Fitness SB 2.7 H9174F - Indoorbike/Indoorcycling - 22kg Schwunggewicht/ PoliV-Riemen/ LCD-Monitor
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BH Fitness SB 2.7 H9174F - Indoorbike/Indoorcycling - 22kg Schwunggewicht/ PoliV-Riemen/ LCD-Monitor
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Merkmale von Spinning Bikes

Einige Merkmale von Spinning Bikes sind beispielsweise die verstärkten Pedalen, minimale Sitzpolsterung da es auch oft zum Training im Stehen genutzt wird, verstellbare Sitze und ein Lenker mit Display-Konsole.
Des Weiteren besitzen die meisten Spinning Bikes große stabile Rahmen sowie Halter für Trinkflaschen, und haben eine maximale Gewichtskapazität von circa 160 Kilo.

Die verstärkten Pedale können problemlos Personen unterschiedlicher Größe und Gewichte aufnehmen. Die Sitze sind selten gepolstert, da das Aufstehen bei der Verwendung von Spin Bike's sehr wichtig ist. Der Lenker ist strukturiert, um den Komfort der Benutzer zu maximieren und Ihre Finger vor Blasen und Wunden zu schützen. 

Einige Spin Bike's kommen mit einer Anzeigekonsole, die es Ihnen ermöglicht, Ihre fitnessbedingten Daten wie zurückgelegte Strecke, Anzahl der Pedalschläge, verbrannte Kalorien und verstrichene Zeit zu verfolgen. Die Rahmen sind groß und stabil, damit das Fahrrad nicht wackelt, auch wenn Sie kräftig radeln. Einige Spinning-Bikes haben auch Annehmlichkeiten wie Wasserflaschenhalterungen.

Ein Indoor Spinning Bike für das tägliche Training: Ist es wirklich so gut? 

Einige Trainer sagen, dass Training mindestens dreimal pro Woche gut für den Körper ist, aber die Wahrheit ist, dass es wirklich von einer Reihe von Faktoren abhängt. Es gibt zahlreiche Faktoren, die bestimmen, wie oft Sie Ihre Muskeln trainieren sollten. Nachfolgend sind fünf Schlüsselfaktoren aufgeführt:

Das Volumen

Das Volumen des Trainings - Das Volumen des Trainings ist die Anzahl der Wiederholungen und die Anzahl der Sets, die Sie für jeden Körperteil machen. Du solltest weniger häufig trainieren, wenn du mehr Sets machst. 

Die richtige Ernährung

Ernährung - Ihre Ernährung ist wichtig, um zu bestimmen, wie viel Spinning Bike Training Sie unternehmen sollten. Was du isst und deine Portionen werden bestimmen, wie viel du trainieren sollst. Wenn Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln wie mageren Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und nützlichen Fetten ernähren, können Sie schneller trainieren. Du wirst dich auch schneller erholen können, was bedeutet, dass du effizienter trainieren kannst.

Intensität

Intensität - Intensität ist, wie hart man seine Muskeln trainiert. Je mehr Druck Sie auf Ihre Muskeln ausüben, desto seltener sollten Sie trainieren. Denken Sie daran, Zeit für die Genesung einzuplanen.

Regeneration

Wiederherstellung - Die Erholungszeit variiert von Person zu Person und hängt von der Art der Aktivitäten ab, die Sie durchführen. Einige Menschen erholen sich sehr schnell, während andere sich langsamer erholen. Der Grad der Belastung Ihrer Muskeln wird bestimmen, wie schnell Sie sich erholen. Je mehr Aktivitäten Sie durchführen, desto mehr Zeit benötigen Sie, um sich zwischen den Sitzungen zu erholen.

Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin- und Mineralstoffergänzungen - Ergänzungen können dem Körper helfen, sich viel schneller und vollständiger zu erholen. Bioaktive Peptide beschleunigen die Regeneration und das Muskelwachstum, indem sie die Rate der Proteinsynthese für eine schnellere Regeneration erhöhen.

Nützliche Trainingseinheiten auf dem Spin Bike

Spinning Bikes wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen. Sie bieten ein Ganzkörpertraining und konzentrieren sich auf die wichtigsten Muskeln wie OberschenkelWadenBauchmuskelnHüften und Schultern. Spinning Bikes können für das Intervalltraining verwendet werden, da Sie hoch- und niedrigintensive Trainingseinheiten kombinieren können, die im Allgemeinen Ihren Stoffwechsel stark verbessern. 

Sie ermöglichen es Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie nicht technisch trainieren. Indoor Spinning Bike zur Gewichtsabnahme: Ist es einen Versuch wert? Aufgrund der steigenden Gebühren im Fitnessstudio erwägen viele Menschen sich ihr eigenes Indoor Spinning Bike zu kaufen.

Darauf sollte beim Kauf geachtet werden

Studien haben gezeigt, dass jeden Monat Hunderte von neuen Spinning Bike Modellen bei Amazon hinzugefügt werden, mit neuen Funktionen, die noch nie zuvor gesehen wurden. Wenn Sie erwägen, ein Spinning Bike zu kaufen, sollten Sie die Bewertungen überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl treffen. 

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein Experte sind, hier sind für sie einige Merkmale vom Spinning Bike, auf die man beim Kauf unbedingt achten sollte: Preis, Widerstand, Digitalanzeige, Möglichkeit zur Trainingsverfolgung, Gewichtskapazität, Bewertungen der bisherigen Käufer.

Fazit zum Spin Bike

Ein Spinning Bike ist es wert, einen Versuch zu wagen, wenn Sie ein Gerät für's Ganzkörpertraining von zu Hause aus suchen. Die Vorteile vom Spin Bike als Trainingsgerät sind unter anderem der verbesserte Stoffwechsel, die Möglichkeit den gesamten Körper zu trainieren und die Beanspruchung der wichtigsten Muskeln. Außerdem kann man mit der Trainingsverfolgung seine Fortschritte aufzeichnen, verbrennt viele Kalorien und bekommt mehr Energie für das tägliche Leben.

Neben all diesen Vorteilen des Spinnings ist aber auch die Zeit und Ihre persönlicher Zustand von Bedeutung, wenn Sie trainieren. Es kann auch Zeiten geben, in denen man zu müde ist, um während einer bestimmten Zeit zu trainieren. Ursachen hierfür können Müdigkeit oder großes Hungergefühl sein. In diesem Fall sollte man lieber auf einen besseren Zeitpunkt warten, um zu trainieren.

Alles in allem lässt sich sagen, dass das Spinning Bike eine tolle Alternative zum normalen Radfahren und dem Fitnessstudio ist, das es den Vorteil bietet, dass man es einfach von zu Hause ausführen kann. Für alle die nicht genug Zeit haben extra zum Sportstudio zu fahren oder einfach das Geld dafür sparen wollen, ist ein Spin Bike auf jeden Fall eine sinnvolle Investition.

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