Spin Bike Test 2019: Die besten Spin Bike im Vergleich

Ein Spinning Bike oder auch Spin Bike genannt ist ein stationäres Fahrrad, das hauptsächlich in Fitnessstudios und Trainingszentren zu finden ist. Es bietet ein Ganzkörpertraining an und ist sehr effektiv zur Stärkung der Hüften, Oberschenkel, Waden, Bauchmuskeln und Schultern. In diesem Artikel wird darauf eingegangen, wie man am Besten damit trainiert und ob sich der Kauf lohnt.

Spinning Bikes haben den zusätzlichen Vorteil, dass man während des Trainings aufstehen kann, was nachweislich zu einer maximalen Gewichtsabnahme führt. Die meisten Trainingseinheiten (ca. 1 Stunde) ermöglichen es Ihnen, etwa 750-1.000 Kalorien zu verbrennen, auch abhängig von Gewicht, Alter, Fitnessniveau und Geschlecht.

Die 10 beliebtesten Spin Bike's

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We R Sports Heimtrainer-Fahrrad
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Yaumany Spinning Bike Speedbike Indoorcycling Bike 10KG Schwungrad Fitnesstrainer für Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Kalorien für zu Hause,Komfortsattel,MAX.120KG - 2 Jahre Garantie
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  • 🚴 【Indoorcycling Spinning Bike】--Perfekt für das Aerobic-Training zu Hause - Yaumany Spinning Bike wurde entwickelt, um Ihre Kalorien zu verbrennen, Ihre Aerobic-Fitness zu verbessern oder Ihre Muskeln in Ihrem eigenen Zuhause zu stärken. Mit verschiedenen Spannungen für alle Ihre Familien.
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Dripex Ergometer Heimtrainer Fahrrad Fitness Bikes, Studioqualität mit Pulsmesser, Stufenlose Widerstandseinstellung, großes Trägheitsschwungrad, Benutzergewicht bis 150kg
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Sportstech Profi Indoor Cycle SX200 mit Smartphone App+Google Street View, 22KG Schwungrad,Armauflage,Pulsgurt kompatibel-Speedbike mit flüsterleisem Riemenantrieb-Fahrrad Ergometer bis 125Kg
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  • 22KG Schwungrad gewuchtet + stufenfreie Widerstandsverstellung - flüsterleiser und wartungsarmer Riemenantriebssystem für optimale Kraftübertragung - rutschfeste Pedale mit einstellbaren Haltekörbchen
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  • App kompatible Konsole + Tablethalterung für Fitness-App + Trainingshistorie - Kinomap, iConsole+ kompatibel - gepolsterte Armauflagen für längere Trainingseinheiten mit Aero Position - konformtabler Sportsattel und Lenker verstellbar - hochwertige Trinkflasche & eBook gratis inklusive
  • Maße: Stellmaße (LxBxH): 1040x540x1160 mm, Abstand: Sattelspitze - Lenker Mitte (Handpulssensoren): min. / max. 650mm - 720mm, Abstand: Sattel oben - durchgetretenes Pedal oben: min. / max. 690mm - 885mm, Abstand: Boden - durchgetretenes Pedal unten: ca. 120mm (variiert je nach Einstellung der Füße), max. Benutzer bis 125 KG
  • Transportrollen zum Verschieben - Standfüße zum justierbar - optimales Training der Hauptmuskeln + Ausdauer + Koordination - WICHTIG: Bitte erwerben Sie diesen Artikel ausschließlich vom Verkäufer "Innovamaxx", da wir der Hersteller und Markeninhaber von "Sportstech" sind. Zur Zeit kursieren leider vermehrt falsche Verkäufer bei vielen Artikeln auf Amazon.de - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!
AngebotBestseller Nr. 5
alvorog Indoor Fitness Fahrrad Heimtrainer Cycle Indoorcycling Bike mit LCD Monitor, Fahrradtrainer, Cardio-Bike mit flüsterleisem Riemenantrieb, bis 150 kg
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alvorog Indoor Fitness Fahrrad Heimtrainer Cycle Indoorcycling Bike mit LCD Monitor, Fahrradtrainer, Cardio-Bike mit flüsterleisem Riemenantrieb, bis 150 kg
  • 【Stabile Struktur】16KG Schwungrad und robuste schwere Stahlrahmen Heimtrainer unterstützen bis zu 150KG. Ein solider Ledergürtel anstelle einer Kette sorgt für ein sanftes und leises Training.Ermöglichen Sie es Ihnen, im Büro zu trainieren oder fernzusehen / zu Hause zu lernen, ohne jemanden im Haus zu stören.
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Sportstech Profi Indoor Cycle SX100 mit 13KG Schwungrad, Gepolsterter Armauflage, Komfortsattel, Pulsmessung - Speedbike mit flüsterleisem Riemenantrieb - inklusive gratis Bodenschutzmatte & eBook
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Bestseller Nr. 7
GORILLA SPORTS® Indoor Cycling Bike mit 13 kg Schwungrad - Profi-Heimtrainer Fahrrad für Zuhause bis 110 kg belastbar
16 Bewertungen
GORILLA SPORTS® Indoor Cycling Bike mit 13 kg Schwungrad - Profi-Heimtrainer Fahrrad für Zuhause bis 110 kg belastbar
  • 💪 GORILLA SPORTS SPORTBIKE - für das regelmäßige und effektive Ausdauertraining Zuhause - egal bei welchem Wetter - verfügt über ein 13 kg Schwungrad und einen Kettenantrieb, das mit seinem Kugellager besonders leise ist
  • 💪 EINSATZ - der Hometrainer ist mit einer Länge von 118 cm und einem Tretlager F25x50 das perfekte Fitness-Gerät für das Ausdauer-Training im Home-Gym - Indoorcycling als ideale Ergänzung zum Cardio- oder Krafttraining
  • 💪 HIGHLIGHTS - das Fitnessbike hat einen 11-fach verstellbaren Sattel und einen 5-fach verstellbaren Lenker - stufenlose Einstellung des Widerstandes - Tretlager F25x50 mit einer Übersetzung von 3,25:1
  • 💪 MAßE - 120 x 50 x 108 cm; Lenker: 47 cm breit und 30 cm tief; Abstand von Boden zu den Pedalen: 13-46 cm; Länge Pedalarme: 16,5 cm, max. Belastbarkeit: 110 kg; Eigengewicht: ca. 33 kg
  • 💪 VERSAND - 1x Indoor-Fahrrad Schwarz-Rot Stahlrahmen mit Kunststoffelementen ( Lieferung in 2 Paketen )
Bestseller Nr. 8
SportPlus Indoor Cycling Bike, Fahrradergometer bis 150kg Nutzergewicht, Studioqualität, elektromagnetische Wirbelstrombremse, Wattanzeige, 50 motorgesteuerte Widerstandsstufen, Sicherheit geprüft
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SportPlus Indoor Cycling Bike, Fahrradergometer bis 150kg Nutzergewicht, Studioqualität, elektromagnetische Wirbelstrombremse, Wattanzeige, 50 motorgesteuerte Widerstandsstufen, Sicherheit geprüft
  • STUDIOQUALITÄT: Das Fitnessfahrrad ist TÜV GS geprüft Klasse S.A./H.A., geprüft nach DIN EN 957-1/-5. Der SP-SRP-3000 ist nach Klasse S.A. auf Studioqualität geprüft
  • WIDERSTAND: Elektromagnetische Wirbelstrombremse (wartungsfrei und leise); 50 motorgesteuerte Widerstandsstufen; Schwungscheibe ca. 12kg Spezialstahl für geschmeidigen Rundlauf
  • TRAINING: Manuelles Trainingsprogramm; Watt-Programm; Testprogramm zur Überprüfung des Fitnessstands; 10 voreingestellte Programme; Zielherzfrequenz-Programm; Messung Erholungspuls und Körperfett
  • COMPUTER: Große & beleuchtete LC-Display mit Infos zu Trainingszeit, Trainingsstrecke, Geschwindigkeit, Watt, Trittfrequenz, Puls, ca. Kalorienverbrauch, MI-, BMR- und Körperfettmessung
  • DETAILS: Klickpedale & Fußkorbpedale; einstellbarer Triathlonlenker (ergonomisch & gepolstert); komfortabler Rennsattel; Transportrollen; Trinkhalterung; Trinkflasche; 5 kHz Brustgurt kompatibel
Bestseller Nr. 9
Schwinn Fitnessbike Speedbike IC7, pulverbeschichteter Stahlrahmen, 18 kg PWD Schwungrad, Brustgurtempfänger
6 Bewertungen
Schwinn Fitnessbike Speedbike IC7, pulverbeschichteter Stahlrahmen, 18 kg PWD Schwungrad, Brustgurtempfänger
  • Riemenantrieb für optimale Kraftübertragung
  • Multipositions-Performance-Lenker/ Smartphone und Tablet Halterung/ Trinkflaschenhalter
  • SPD Clickpedale mit Riemenfixierung für intensives Cardio-Workout
  • Perimetrische Schwungscheibe 18 kg (Hauptgewicht liegt außen auf der Schwunscheibe - dadurch mehr Laufruhe)
  • LCD Display: Zeit/ Geschwindigkeit/ Distanz/ Kalorien/ RPM/ Herzfrequenz (Brustgurtempfänger)
AngebotBestseller Nr. 10
SportPlus Speedracer/Speedbike mit Tablethalterung und App-Anbindung, Bluetooth-Brustgurt Kompatibel, ca. 13kg Schwungrad, Widerstand stufenlos Einstellbar, SP-SRP-2100-i
10 Bewertungen
SportPlus Speedracer/Speedbike mit Tablethalterung und App-Anbindung, Bluetooth-Brustgurt Kompatibel, ca. 13kg Schwungrad, Widerstand stufenlos Einstellbar, SP-SRP-2100-i
  • WIDERSTAND: Stufenlose & manuelle Widerstandseinstellung; verschleißarmes Bremsbackensystem aus Filzblöcken; leiser & langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung; ca. 13kg Schwungmasse
  • PULS: Die genaue und konstante Pulsmessung erfolgt via 5kHz Brustgurte oder via 4.0 Bluetooth-Brustgurte in Verbindung mit der kostenlosen Cardiofit-App (Brustgurt-Empfehlung SP-HRM-BLE-400)
  • APP: Kostenlose Cardiofit-App; Verwaltung diverser Benutzerprofile mit Trainingshistorie; Google Street-View; 18 Trainingsprogramme; Pulsmessung über 4.0 Bluetooth-Brustgurte (z.B. SP-HRM-BLE-400)
  • EXTRAS: Höhenverstellbarer Triathlonlenker; horizontal-, vertikal-, und neigungsverstellbarer Rennsattel; Tablethalterung; Getränkehalterungen, Transportrollen; Bodenniveauausgleich; Speedracer
  • DETAILS: Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-10; Nutzergewicht bis 120kg; Aufbaumaße ca. 125x48x127cm (LxBxH); Starrlauf (ohne Freilauf) mit Not-Stopp Vorrichtung; SP-SRP-2100-i

Merkmale von Spinning Bikes

Einige Merkmale von Spinning Bikes sind beispielsweise die verstärkten Pedalen, minimale Sitzpolsterung da es auch oft zum Training im Stehen genutzt wird, verstellbare Sitze und ein Lenker mit Display-Konsole.
Des Weiteren besitzen die meisten Spinning Bikes große stabile Rahmen sowie Halter für Trinkflaschen, und haben eine maximale Gewichtskapazität von circa 160 Kilo.

Die verstärkten Pedale können problemlos Personen unterschiedlicher Größe und Gewichte aufnehmen. Die Sitze sind selten gepolstert, da das Aufstehen bei der Verwendung von Spin Bike's sehr wichtig ist. Der Lenker ist strukturiert, um den Komfort der Benutzer zu maximieren und Ihre Finger vor Blasen und Wunden zu schützen. 

Einige Spin Bike's kommen mit einer Anzeigekonsole, die es Ihnen ermöglicht, Ihre fitnessbedingten Daten wie zurückgelegte Strecke, Anzahl der Pedalschläge, verbrannte Kalorien und verstrichene Zeit zu verfolgen. Die Rahmen sind groß und stabil, damit das Fahrrad nicht wackelt, auch wenn Sie kräftig radeln. Einige Spinning-Bikes haben auch Annehmlichkeiten wie Wasserflaschenhalterungen.

Ein Indoor Spinning Bike für das tägliche Training: Ist es wirklich so gut? 

Einige Trainer sagen, dass Training mindestens dreimal pro Woche gut für den Körper ist, aber die Wahrheit ist, dass es wirklich von einer Reihe von Faktoren abhängt. Es gibt zahlreiche Faktoren, die bestimmen, wie oft Sie Ihre Muskeln trainieren sollten. Nachfolgend sind fünf Schlüsselfaktoren aufgeführt:

Das Volumen

Das Volumen des Trainings - Das Volumen des Trainings ist die Anzahl der Wiederholungen und die Anzahl der Sets, die Sie für jeden Körperteil machen. Du solltest weniger häufig trainieren, wenn du mehr Sets machst. 

Die richtige Ernährung

Ernährung - Ihre Ernährung ist wichtig, um zu bestimmen, wie viel Spinning Bike Training Sie unternehmen sollten. Was du isst und deine Portionen werden bestimmen, wie viel du trainieren sollst. Wenn Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln wie mageren Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und nützlichen Fetten ernähren, können Sie schneller trainieren. Du wirst dich auch schneller erholen können, was bedeutet, dass du effizienter trainieren kannst.

Intensität

Intensität - Intensität ist, wie hart man seine Muskeln trainiert. Je mehr Druck Sie auf Ihre Muskeln ausüben, desto seltener sollten Sie trainieren. Denken Sie daran, Zeit für die Genesung einzuplanen.

Regeneration

Wiederherstellung - Die Erholungszeit variiert von Person zu Person und hängt von der Art der Aktivitäten ab, die Sie durchführen. Einige Menschen erholen sich sehr schnell, während andere sich langsamer erholen. Der Grad der Belastung Ihrer Muskeln wird bestimmen, wie schnell Sie sich erholen. Je mehr Aktivitäten Sie durchführen, desto mehr Zeit benötigen Sie, um sich zwischen den Sitzungen zu erholen.

Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin- und Mineralstoffergänzungen - Ergänzungen können dem Körper helfen, sich viel schneller und vollständiger zu erholen. Bioaktive Peptide beschleunigen die Regeneration und das Muskelwachstum, indem sie die Rate der Proteinsynthese für eine schnellere Regeneration erhöhen.

Nützliche Trainingseinheiten auf dem Spin Bike

Spinning Bikes wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme zu erreichen. Sie bieten ein Ganzkörpertraining und konzentrieren sich auf die wichtigsten Muskeln wie OberschenkelWadenBauchmuskelnHüften und Schultern. Spinning Bikes können für das Intervalltraining verwendet werden, da Sie hoch- und niedrigintensive Trainingseinheiten kombinieren können, die im Allgemeinen Ihren Stoffwechsel stark verbessern. 

Sie ermöglichen es Ihrem Körper, mehr Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie nicht technisch trainieren. Indoor Spinning Bike zur Gewichtsabnahme: Ist es einen Versuch wert? Aufgrund der steigenden Gebühren im Fitnessstudio erwägen viele Menschen sich ihr eigenes Indoor Spinning Bike zu kaufen.

Darauf sollte beim Kauf geachtet werden

Studien haben gezeigt, dass jeden Monat Hunderte von neuen Spinning Bike Modellen bei Amazon hinzugefügt werden, mit neuen Funktionen, die noch nie zuvor gesehen wurden. Wenn Sie erwägen, ein Spinning Bike zu kaufen, sollten Sie die Bewertungen überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Wahl treffen. 

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein Experte sind, hier sind für sie einige Merkmale vom Spinning Bike, auf die man beim Kauf unbedingt achten sollte: Preis, Widerstand, Digitalanzeige, Möglichkeit zur Trainingsverfolgung, Gewichtskapazität, Bewertungen der bisherigen Käufer.

Fazit zum Spin Bike

Ein Spinning Bike ist es wert, einen Versuch zu wagen, wenn Sie ein Gerät für's Ganzkörpertraining von zu Hause aus suchen. Die Vorteile vom Spin Bike als Trainingsgerät sind unter anderem der verbesserte Stoffwechsel, die Möglichkeit den gesamten Körper zu trainieren und die Beanspruchung der wichtigsten Muskeln. Außerdem kann man mit der Trainingsverfolgung seine Fortschritte aufzeichnen, verbrennt viele Kalorien und bekommt mehr Energie für das tägliche Leben.

Neben all diesen Vorteilen des Spinnings ist aber auch die Zeit und Ihre persönlicher Zustand von Bedeutung, wenn Sie trainieren. Es kann auch Zeiten geben, in denen man zu müde ist, um während einer bestimmten Zeit zu trainieren. Ursachen hierfür können Müdigkeit oder großes Hungergefühl sein. In diesem Fall sollte man lieber auf einen besseren Zeitpunkt warten, um zu trainieren.

Alles in allem lässt sich sagen, dass das Spinning Bike eine tolle Alternative zum normalen Radfahren und dem Fitnessstudio ist, das es den Vorteil bietet, dass man es einfach von zu Hause ausführen kann. Für alle die nicht genug Zeit haben extra zum Sportstudio zu fahren oder einfach das Geld dafür sparen wollen, ist ein Spin Bike auf jeden Fall eine sinnvolle Investition.

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