Laufband Test 2019: Die besten Laufbänder im Vergleich

Auf der Suche nach einem Laufband? Dann bist Du hier genau richtig! Wir zeigen Dir was Du unbedingt wissen musst, bevor Du ein Laufband kaufen kannst!

Fitnessexperten sind sich einig, kein anderes Fitnessgerät ist für den Privaten Gebrauch empfehlenswerter als das Laufband. Es ist leicht zu bedienen und bietet bei richtiger Nutzung, eine optimale Möglichkeit überschüssige Kilos zu reduzieren, sein Gewicht zu halten und langfristig das Herz-Kreislauf-System zu stärken.

Da Laufbänder in der Fitnessbranche aber am weitesten verbreitet sind ist die Auswahl sehr groß und man sollte sich gut überlegen für welches Laufband man sich entscheidet. Hier erhälst du wichtige Tipps die dir dabei helfen das richtige Laufband für dich zu finden.

Die 10 beliebtesten Laufbänder

Bestseller Nr. 1
Fitifito FT850 mit TÜV GS Siegel Profi Laufband 7PS 22km/h, Dämpfungssystem, 5 Trainingsmodulen inkl. HRC - Klappbar, Tablethalter, Schwarz Gratis Pulsgurt im Wert von 49,9EUR
145 Bewertungen
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  • FT850 (ES8500X) gehört zurzeit zu den Laufbändern mit TÜV Prüfsiegel bei Amazon unter den Bestseller in der Kategorie Ausdauertraining. Wir bieten hochwertige Laufbände mit super Preis-Qualität Verhältnisse integriert mit kunden-orientierte Aftersales Service.
  • starker Motor, starke Leistung - Das Laufband läuft wie der Wind das bis zu 22 kmh schnell! Der 7 PS starke Motor bringt Sie auf Trab und besitzt eine Dauerleistung von 3,5 PS. Durch Verwendung der hochwertige Material und moderne Technologie ist der Motor nicht nur langlebig sondern auch Leise. Der Schallleistungspegel bei höchster Geschwindigkeit entspricht Großraumgeräusche. Das alles sind keine leere Versprechung sondern TÜV geprüfte technische Hightlights
  • Das Laufband lässt sich bis 20 Steigungsstufen einstellen und hebt automatisch die Lauffläche an. Sie können individuell bergauf laufen. Das Gerät besitzt zudem 99 vorprogrammierte Streckenreliefs und 5 Trainingsmodule, die das Lauftraining zu Hause abwechslungsreich gestalten und immer neue Trainingsreize setzen.
  • Das 8 Zonen Dämpfungssystem schont die Gelenke beim Laufen und die großzügige Lauffläche garantiert Ihnen ein natürliches Laufgefühl. Das Eigengewicht des Laufbandes von über 100kg bürgt für eine besonders gute Stabilität des Rahmens und bietet daher eine wichtige Reserve in punkto Sicherheit.
  • Das Laufband ist einfach zu montieren und nach dem Training auch leicht zu klappen und Verstauen. Kleine Details, die Ihr Training noch schöner machen darf auch nicht fehlen, hochwertiger LCD Bildschirm mit MP3 Anschluss, Tablett Halter, Sicherheitsschlüssel. ***Bei der Bestellung bitte Ihre Telefonnummer unbedingt hinterlassen. Lieferung mit Tel-Avis per Spediteur, bis zur Bordsteinkante*** WEEE-Reg.-Nr. DE 60470511 【Insel - Lieferung ohne LKW Anbindung ausgeschlossen.】
Bestseller Nr. 2
Sportstech F37 Profi Laufband-Deutsche Qualitätsmarke- Selbstschmiersystem,APP Kinomap, 7PS bis 20 km/h. Bluetooth MP3, HRC- Klappbar, große Lauffläche, TÜV/GS, Pulsgurt im Wert von 49,9EUR, bis 150kg
183 Bewertungen
Sportstech F37 Profi Laufband-Deutsche Qualitätsmarke- Selbstschmiersystem,APP Kinomap, 7PS bis 20 km/h. Bluetooth MP3, HRC- Klappbar, große Lauffläche, TÜV/GS, Pulsgurt im Wert von 49,9EUR, bis 150kg
  • SPITZENGESCHWINDIGKEIT: Bis zu 20 Km/h kann unser Laufband erreichen mit einer Motorleistung von 7PS. Außerdem sind bis zu 15% Steigung möglich. Pulsgurt kompatibel für noch effektiveres Training.
  • GELENKSCHONEND: Die 5-lagige Lauffläche + 8 Zonen Dämpfungssystem bietet ein gelenkschonendes Training & ein natürliches Laufgefühl. Durch das Selbstschmiersystem ist kein Nachölen mehr nötig.
  • INTERAKTIVES TRAINING: vorinstallierte Programme ermöglichen ein individuelles Training bei dem Sie durch die App- kompatible 7,5" Multimediakonsole alles im Blick haben.
  • HOHE QUALITÄT: Da uns Ihre Gesundheit und Sicherheit ganz besonders am Herzen liegt, kommt für uns nur allerhöchste Qualität in Frage. Davon konnte sich inzwischen auch TÜV und GS überzeugen.
  • KOMPAKT VERSTAUBAR: einfache und schnelle Verstauung dank Transportrollen und dem praktischen, hydraulischen Quick Fold Faltsystem. Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante.
Bestseller Nr. 3
Fitifito FT300 Klasse Einsteiger Laufband mit Pulsgurt Smartphone App Steuerung, hydraulisches Klappsystem zu Einem super Preis! 1PS, 10kmh Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene! Gratis Pulsgurt im Wert von 49,9EUR
79 Bewertungen
Fitifito FT300 Klasse Einsteiger Laufband mit Pulsgurt Smartphone App Steuerung, hydraulisches Klappsystem zu Einem super Preis! 1PS, 10kmh Optimal für Anfänger und Fortgeschrittene! Gratis Pulsgurt im Wert von 49,9EUR
  • Einsteigergerät mit angemessenem Preis-Leistungsverhältnis, gut geeignet um abzunehmen, sich fit zu halten oder die Kondition zu verbessern. Für große und schnelle Läufer empfehlen wir unsere Modelle Fitifito FT 880(7,5PS), FT850(7PS)mit TÜV Zertifikat, FT900(7PS)mit TÜV Zertifikat und FT520(4,5PS).
  • Kompakt und klappbar, gut geeigent für Wohnungen mit wenig Platz, einfach aufzubauen, gut verarbeitet und stabil, übersichtliches Display , intuitiv zu bedienende konsole, 12 Programme zur Auswahl, Lauffläche gut gedämpft, klein aber fein
  • Klappsystem mit Federmechanismus, bietet extra Sicherheit für Haushalt mit Kindern und freilaufenden Haustieren
  • Geräuscharmer 1 PS DC Motor mit hochwertiger Verarbeitung und aufwendiger Kupferwicklung , zuverlässiger und langlebiger Sportpartner für die tägliche Trainingseinheit zu Hause
  • Das Laufband ist 99% vormontiert mit Pulsgurt und lässt sich nur mit 6 Schrauben zu fixieren und in Gebrauch zu bringen.5000m2 große Lagerhallen mit Ersatzteilen auf Lager in Hamburg, freundliche und kompetente technische Hilfe für Sie erreichbar
Bestseller Nr. 4
Kinetic Sports Laufband 500 Watt leiser Elektromotor 12 Pogramme, GEH- und Lauftraining, Tablethalterung, stufenlos einstellbar bis 10 km/h, klappbar
43 Bewertungen
Kinetic Sports Laufband 500 Watt leiser Elektromotor 12 Pogramme, GEH- und Lauftraining, Tablethalterung, stufenlos einstellbar bis 10 km/h, klappbar
  • KINETIC SPORTS LAUFBAND: mit Trainingscomputer, Handpulssensoren, Not- und Sicherheitsschalter; Motorleistung: 500 Watt, Geschwindigkeit stufenlos einstellbar: 1 - 10 km/h; 12 voreingestellte Programme verfügbar
  • ÜBERWACHUNG DES TRAININGS DURCH TRAININGSCOMPUTER: Das Laufband verfügt über ein LCD-Display, das Ihnen Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Puls usw. anzeigt. 12 voreingestellte Trainingsprogramme ermöglichen ein strukturiertes Training
  • PULSMESSUNG: Am Griff des Laufbands befinden sich Handpulssensoren. Somit werden die jeweils aktuellen Daten an den Computer übermittelt, damit eine erfolgreiche Leistungskontrolle stattfinden kann.
  • MAßE & DETAILS: Gesamtabmessung Laufband (L x B x H): ca. 125 x 61 x 122 cm; Abmessung der Lauffläche: ca. 100 x 34 cm; max. Benutzergewicht: 120 kg; Gewicht ca. 30 kg
  • PRAKTISCH: Der Heimtrainer mit den kompakten Abmessungen ist klappbar und dadurch bequem und leicht zu transportieren, aufzustellen und zu verstauen.
Bestseller Nr. 5
Sportstech F10 Laufband mit Smartphone App Steuerung, Schmiersystem, Pulsgurt im Wert von 39,90 € inklusive, Bluetooth, 1PS, 10 KM/H, für GEH- und Lauftraining mit 13 Programmen - kompakt klappbar
219 Bewertungen
Sportstech F10 Laufband mit Smartphone App Steuerung, Schmiersystem, Pulsgurt im Wert von 39,90 € inklusive, Bluetooth, 1PS, 10 KM/H, für GEH- und Lauftraining mit 13 Programmen - kompakt klappbar
  • LEISE UND LANGLEBIG: geräuscharmer und langlebiger 1 PS-DC Motor (unter 68dB) für Geschwindigkeiten bis 10 km/h - optimal für Gehtraining oder Lauftraining - max. Benutzergewicht: 120 KG
  • INTERAKTIVES TRAINING: App (Kinomap, iFitShow) kompatible Konsole - mit Musikfunktion, individuellen Trainingsstatistiken, Trainingszielen und Messen von Zeit, Strecke, Geschwindigkeit, Kalorien und Puls
  • INNOVATIVES SCHMIERSYSTEM: das Selbstschmiersystem gibt das Silikonöl gleichmäßig über einen längeren Zeitraum ab. Lästiges, häufiges und unpraktisches Nachölen ist nicht mehr nötig.
  • HIGH-TECH UND INDIVIDUALITÄT: 5-lagige speziell entwickelte High-Tech Lauffläche + extra Seitentrittflächen für mehr Sicherheit. Bis zu 18° Steigung dank manuell einstellbarer 3 Stufen Steigung
  • KOMPAKT VERSTAUBAR: Laufband unkompliziert hochgeklappt dank praktischem Quick Fold System. Hinweis: Die Lieferung erfolgt nur bis zur Bordsteinkante. WARNUNG: Keine Lieferung auf den Inseln!
Bestseller Nr. 6
Sportstech FX300 Ultra Slim Laufband Easy-Folding+ kein Aufbau+ Riesige Lauffläche 510x1220mm, 16 km/h+ App, USB Ladeport, Tablet-Holder, Heimtrainer klappbar, Pulsgurt kompatibel für Cardio Training
28 Bewertungen
Sportstech FX300 Ultra Slim Laufband Easy-Folding+ kein Aufbau+ Riesige Lauffläche 510x1220mm, 16 km/h+ App, USB Ladeport, Tablet-Holder, Heimtrainer klappbar, Pulsgurt kompatibel für Cardio Training
  • ULTRA SLIM: Mit der praktischen Easy-Folding-System passt das Laufband - zusammengeklappt nur 21cm hoch! - unter jeden Tisch und unter jede Couch. Eine Montage ist nicht nötig!
  • INNOVATIV: Die futuristische Konsole ist App-kompatibel (Kinomap und Fitshow), tracken Sie Ihr Cardio-Training im Outdoor oder im Indoor Mode. Mit der klappbaren Tablethalterung und USB-Ladeport ist Ihr mobiler Begleiter stets griffbereit.
  • GESUNDHEIT: Gelenkschonendes Training dank Dämpfungstechnologie mit 9 vorinstallierten Programmen + HRC Modus. Pulsgurt kompatibel sowie innovative Fingerprint-Pulsfunktion für optimales Herz-Kreislauf-Training
  • FLÜSTERLEISER MOTOR: Leistungsstarker, wartungsarmer und geräuscharmer, flüsterleiser 2 PS DC-Motor mit <60db. Erreicht eine Spitzengeschwindigkeit von 16 km/h.
  • DETAILS: Inkl. Transportrollen, Maße: 1595*745*1220mm - foldable: 1595*745*210 bei einem max. Benutzergewicht von 110kg. Hinweis: Die Lieferung erfolgt nur bis zur Bordsteinkante.
Bestseller Nr. 7
Sportstech F17 Edles Laufband mit App und Easy-Folding System kein Aufbau nötig, Schmiersystem, 12 KM/H, 2.5PS, Pulsgurt Inklusive, Tablet-Holder, Heimtrainer, klappbar für Cardio-Training Zuhause
53 Bewertungen
Sportstech F17 Edles Laufband mit App und Easy-Folding System kein Aufbau nötig, Schmiersystem, 12 KM/H, 2.5PS, Pulsgurt Inklusive, Tablet-Holder, Heimtrainer, klappbar für Cardio-Training Zuhause
  • FUTURISTISCHE KONSOLE: Minimalistisches Design mit vielen Features: Tablethalterung, Bluetooth-Funktion, MP3-Funktion und Kopfhörer-Anschluss.
  • NATÜRLICHES LAUFGEFÜHL: Durch die große 5-lagige Lauffläche (1100 x 400 mm) ist ein gelenkschonendes Training mit dem Lauftrainer möglich. Die schonende Dämpfung sorgt für ein natürliches Laufgefühl. Die maximale Belastung liegt bei 120 kg.
  • INNOVATIVES SCHMIERSYSTEM: Das Schmiersystem gibt das Silikonöl gleichmäßig über einen längeren Zeitraum ab. Lästiges, häufiges und unpraktisches Nachölen ist nicht mehr nötig.
  • FLÜSTERLEISER MOTOR: Leistungsstarker, wartungsarmer und geräuscharmer, flüsterleiser 2.5PS Motor mit <45db. Selbst bei maximaler Geschwindigkeit von 12 km/h sehr leise.
  • EASY-FOLDING SYSTEM: Durch das praktische, intelligente Easy-Folding System lässt sich das Treadmill schnell und platzsparend überall Zuhause verstauen. Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante.
Bestseller Nr. 8
Sportstech F15 Laufband mit Smartphone App Steuerung, Bluetooth, 3 PS, 12 KM/H, 17 Programme und Tablethalterung - kompakt klappbar verstaubar, schwarz (F15)
68 Bewertungen
Sportstech F15 Laufband mit Smartphone App Steuerung, Bluetooth, 3 PS, 12 KM/H, 17 Programme und Tablethalterung - kompakt klappbar verstaubar, schwarz (F15)
  • 3 PS DC MOTOR: langlebig und sehr geräuscharm, unter 75 dB, Geschwindigkeit bis 12 km/h, ideal für Lauf- und Gehtraining, max. Benutzergewicht: 120 KG.
  • SMARTE KONSOLE: App-kompatibel (Kinomap, iFitShow), steuerbar über Ihr Smartphone/ Tablet, mit Tablet- und Getränkehalterung, Musikfunktion, individuelle Trainingsziele und -statistiken immer im Blick.
  • LCD Display mit blauer Hintergrundbeleuchtung und Anzeige von: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, Kalorien, Puls - 16 voreingestellte Programme mit unterschiedlicher Intensität + 1 individuelles Programm
  • HIGHLIGHTS: 5-lagige und speziell entwickelte High-Tech Lauffläche mit extra Seitentrittflächen für noch mehr Sicherheit, Maße: 110 mm x 400mm.
  • PRAKTISCHE EXTRAS: Transportrollen für schnelle und einfaches Verschieben und Transportieren, Klappsystem macht das Verstauen kinderleicht. - Gewicht (mit Box/ohne Box): 35 kg/31 kg - Abmessungen (aufgebaut / zusammengeklappt): 1580 x 655 x 1370 mm/700 x 655 x 1370 mm. Hinweis: Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - Achtung: keine Lieferung auf Inseln
Bestseller Nr. 9
ArtSport Laufband Speedrunner 6000 elektrisch klappbar 22 km/h | 99 Programme | LCD Display | bis 150 kg belastbar | Heimtrainer Fitnessgerät
61 Bewertungen
ArtSport Laufband Speedrunner 6000 elektrisch klappbar 22 km/h | 99 Programme | LCD Display | bis 150 kg belastbar | Heimtrainer Fitnessgerät
  • ✔️ Fitnessgerät für Zuhause: elektrisches Laufband mit 6,5 PS Motor für Laufgeschwindigkeiten bis 22 km/h. Ideal zum Laufen, Gehen oder Walken.
  • ✔️ Abwechslungsreiches Lauftraining: 99 automatische Programme sowie 22 Steigungsstufen sorgen für ein intensives wie abwechslungsreiches Ausdauertraining.
  • ✔️ Einfache Bedienung: Über die Direktwahltasten stellen Sie Geschwindigkeit und Trainingsprogramm bequem ein. Der Safety-Key gewährleistet höchste Sicherheit.
  • ✔️ LCD Display: Auf dem großen LCD Display lassen sich relevante Werte wie Trainingsdauer, Geschwindigkeit, Puls oder Kalorienverbrauch gut ablesen.
  • ✔️ Klappbar: Durch das Faltsystem lässt sich der Heimtrainer hochklappen und nach dem Training platzsparend verstauen.
Bestseller Nr. 10
Letix Sports Motorisiertes Laufband mit APP Steuerung (Tablet, Smartphone) inkl. Pulsgurt, LCD-Display Elektrisches Fitnessgerät Heimtrainer Klappbar (schwarz)
40 Bewertungen
Letix Sports Motorisiertes Laufband mit APP Steuerung (Tablet, Smartphone) inkl. Pulsgurt, LCD-Display Elektrisches Fitnessgerät Heimtrainer Klappbar (schwarz)
  • DC-Elektromotor 500 Watt, langlebig und geräuscharm (<66dB), Geschwindigkeit bis 10 km/h
  • beleuchtetes LCD-Display (Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Puls, Strecke, Zeit)
  • inkl. Pulsgut + Bluetooth- und APP-Funktion (per Smartphone oder Tablet steuern), Tablet-Halterung, zwei Gertänkehalter
  • Einstellbare Neigung (3-stufig) für effektiveres Training, 12 automatische Programme + 1 Manuelles Programm, platzsparend verstauen, integrierte Laufrollen
  • Stellmaß (LxBxH): 1200 x 650 x 1200 mm, Klappmaß (LxBxH): 520 x 650 x 1200 mm

Hersteller im Vergleich

Laufband kaufen - Welche Vorteile?

Sich sein eigenes Laufband zu kaufen bietet, trotz hoher Anschaffungskosten, viele Vorteil gegenüber dem Fitnessstudio. Langfristig gesehen spart man hier nämlich eine Menge Geld und auch Platz bei einem klappbaren Laufband.

Nicht nur weil man den Beitrag für das Fitnessstudio nicht mehr zahlen muss, auch die Fahrtkosten dorthin fallen hier komplett weg. Ein weiterer Vorteil sich sein eigenes Laufband zu kaufen ist dass, man nicht auf gutes Wetter angewiesen ist.

Die Ausrede das es regnet und man deshalb erst "morgen" laufen geht, wird somit nichtig.

Was ist wichtig für die Kaufentscheidung ?

  • Belastbarkeit: Darauf zu achten wie Belastbar das Laufband ist, ist sehr wichtig. Überschreitet man die maximale Belastbarkeit seines Laufbandes und etwas geht kaputt, übernimmt keine Garantie und man hat viel Geld zum Fenster heraus geschmissen. Wiegt man zum Beispiel 90 Kg sollte das Laufband mindestens bis 110 Kg belastbar sein. 
  • Größe der Lauffläche: Je nach dem wofür man sein Laufband nutzt sollte man sich überlegen wie groß die Lauffläche sein muss. Kleinere Laufflächen sind eher zum gehen geeignet. Möchte man hingegen wirklich laufen oder sogar sprinten sollte die Lauffläche mindestens 46 cm Breite betragen. 
  • Motorleistung: Laufbänder gibt es mit unterschiedlichen Motorleistungen von 0,5 bis 5 PS. Beim kauf des Laufbandes sollte man darauf achten dass das Laufband mindestens eine Dauerleistung von 2 PS hat. Bei Sprintern sogar höher. Im allgemeinen sind Motoren mit einer höheren Dauerleistung auch leiser als welche mit niedriger Motorleistung.
  • Stoßdämpfungssystem: Das neue Laufband sollte auf jeden Fall über ein Stoßdämpfungssystem verfügen um die Knie- und Fußgelenke zu schonen und sich keine Verletzungen durch das Laufen zu holen. 
  • Verstaubarkeit: Nicht jeder hat einen eignen Fitnessraum zu Hause, deshalb sollte man vor dem Kauf überlegen ob man sich ein verstaubares Laufband, welches man zusammenklappen und bewegen kann oder ein feststehendes Laufband kauft.


Welche Funktionen hat ein Laufband?

Das Laufband hat unterschiedliche Funktionen. Zum Einen steigert es das Wohlbefinden und die allgemeine Fitness und zum Anderen erhöht es die Fettverbrennung. Außerdem stärkt es das Herz-Kreislaufsystem. Aus diesem Grund können Menschen mit den unterschiedlichsten Zielen das Laufband und den Heimtrainer nutzen. Des weiteren beanspruchst du deine gesamte Körpermuskulatur.

Bei den Laufbändern unterscheidet man vor allem zwischen elektrischen und mechanischen Modellen.

Das Display des Laufband

Das Laufband verfügt meistens über ein Display um alle relevanten Informationen auf einen Blick zu haben. Dabei ist zu beachten, dass trotz schlechten Lichtverhältnissen oder Sonneneinstrahlung alles gelesen werden kann.

Die Bedienung der meisten Laufbänder ist einfach und verständlich. Ebenfalls kann das Gerät anhand des Boardcomputers deinen Puls messen. Somit kannst du einen Überblick über dein Körperliches Wohlbefinden haben.

Einstellbare Trainingsprogramme beim Laufband

Darüber hinaus ist es möglich verschiedene Trainingsprogramme abzurufen die bereits installiert sind. Zum Beispiel der Crosslauf oder das Fahrtspiel. Zwei anspruchsvollere Arten des Laufens. So ergibt sich die Möglichkeit zu einem abwechslungsreichen Training.

Dazu bietet das Laufband noch zusätzliche Fitnessprogramme. Zum Beispiel das Intervalltraining oder die Hügelläufe. Dabei variiert die Geschwindigkeit. Mal läuft man schneller und mal langsamer.

Jedoch solltest du beachten, dass das Intervalltraining anspruchsvoller ist. Das heißt du solltest dich vor einer Überbelastung in Acht nehmen.

​Sicherheit des Laufbandes

Aufgrund des minimalen Abstandes zwischen Laufband und Gehäuse, besteht keinerlei Verletzungsgefahr.

Sollte es dennoch zum Sturz kommen, verfügt das Laufband über einen Not stopp Knopf der bei der Betätigung des Knopfes dafür sorgt, dass das Band sofort angehalten wird.

Des weiteren solltest du immer darauf achten aufrecht zu bleiben da eine schlechte Laufhaltung zu Muskelverspannungen in Schultern und Nacken führen kann.

Elektrisches oder mechanisches Laufband kaufen?

Solltest du dir ein elektrisches oder mechanisches Laufband zulegen? Das elektrische Laufband erhält seine Triebkraft durch einen Elektromotor. Hierbei kannst du bis zu 20 km/h schnell laufen. Dies ist deutlich höher als bei der mechanischen Variante.

Du hast die Möglichkeit die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel selbst zu bestimmen. Somit kannst du den Schwierigkeitsgrad selbst bestimmen und an deinen Leistungen anpassen.

Das Laufband kann auf verschiedene Stufen eingestellt werden. Bei den hochentwickelten Geräten kann die Geschwindigkeit um 0,1 km/h genau angepasst werden. Dabei kann eine Geschwindigkeit von bis zu 20 km/h erreicht werden.

Aufgrund der Geschwindigkeitsregulierung kannst du selbst aussuchen ob du laufen oder eher wandern möchtest. Vor allem in Zeiten des schlechten Wetters ist das Laufband zum Wandern eine ausgezeichnete Alternative.

Das mechanische Laufband

Das mechanische Laufband ist ohne Motor ausgestattet und wird durch die eigene Muskelkraft angetrieben. Der Läufer muss die Steigung und den Widerstand des Laufgurts manuell einstellen.

Die mechanische Variante enthält einen Handlauf an dem sich du dich festhältst um dem Gerät deine eigene Kraft zu übertragen.

Du bewegst das Laufband durch deine Muskelkraft. Dadurch verbesserst du deine Beinmuskulatur enorm. Du hast die hundertprozentige Kontrolle über die Geschwindigkeit: hörst du auf zu laufen, wird das Band angehalten.

Muskeln aufbauen mit einem Laufband?

Ebenfalls ist das sogenannte Nordic Walking auf dem Laufband möglich. Zusätzlich zum schnellen, gelenkschonenden Gehen werden Stöcke verwendet die die Oberarm- und Schultermuskulatur beanspruchen.

Mit der Anpassung der Geschwindigkeit kann auch die Leistung stufenweise erhöht werden.

Bei einigen Laufbändern kann auch der Neigungswinkel angepasst werden. Dieser kann bis zu 10 Grad Neigung eingestellt werden. Somit ist das Laufband nicht mehr flach und die Belastung ist größer.

​Im freien laufen oder auf dem Laufband?

Wegen dem fehlende Luftwiderstand wird dir das Training auf dem Laufband leichter vorkommen als das laufen in der Natur. Jedoch fehlt die Kühlung durch den Wind und dies führt wiederum zu vermehrtem Schwitzen. Deswegen solltest du darauf achten genug Wasser zu trinken.

Schließlich ist es aufgrund des geringen Kraftaufwandes möglich, weitere Distanzen zurückzulegen und höhere Geschwindigkeiten zu erreichen.

Diese Variante eignet sich vor allem für Menschen die mit hoher Geschwindigkeit laufen wollen oder sich ein persönliches Trainingsprogramm erstellen möchten.

Die Bedienung des Laufband

Die Bedienung ist stets unkompliziert. Es wird kein Strom gebraucht und das Sportgerät ist meist effektiver für den Muskelaufbau aufgrund der eigenen Antriebskraft.

Diese Variante eignet sich hingegen vor allem für diejenigen, die es eher ruhiger angehen wollen indem sie zum Beispiel leicht joggen oder walken.

Besonders nach einer Krankheit oder Verletzung lohnt sich das mechanische Laufband, um schrittweise die Belastung zu erhöhen.

Die benötigte Räumlichkeit

Du solltest darauf achten, dass du genug Platz für das Laufband hast. Zum Einen muss sich bei der elektrischen Variante eine Steckdose in Reichweite befinden und zum Anderen muss genügend Platz zur Decke sein um Kopfverletzungen zu vermeiden.

Einige Laufbänder lassen sich nach der Benutzung zusammenklappen und verfügen über Rollen. Somit kannst du Platz sparen und das Gerät ohne großen Aufwand von der Stelle bewegen.

Am Ende jeder Laufeinheit sollte ein sogenanntes Cool Down durchgeführt werden. Es dient zur Regeneration. Dabei wird das Lauftempo bis zur Schrittgeschwindigkeit reduziert. In dieser Zeit senkt der Kreislauf die Pulsfrequenz, die Körpertemperatur und den Blutdruck.

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