Vibrationsplatte Test 2019: Die besten Vibrationsplatten im Vergleich

Der große Vibrationsplatte Test bzw. Vergleich von den besten Hersteller. Sport ist für viele Menschen ein guter Ausgleich zum Stress des Alltags. Egal ob im Beruf oder in der Freizeit, immer wieder kommt man in nervenaufreibende Situationen. Da ist das Training eine gute Abwechslung. Denn dabei können Sie den Kopf ausschalten und die Sorgen und Nöte schnell vergessen. Um sich sportlich zu beschäftigen, müssen Sie gar nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Ebenso ist es nicht nötig einem Verein beizutreten. Noch nicht einmal vor die Tür müssen Sie gehen. Sie führen Ihre Übungen einfach zu Hause durch. Das gelingt ganz leicht mit einer Vibrationsplatte. Diese Vibrationsplatten sind auf unterschiedliche Einheiten ausgerichtet. So können Sie mit den Übungen verschiedene Muskelgruppen des Körpers strapazieren und stärken. Viel Platz benötigen Sie für den Einsatz des Gerätes nicht. Sie werden zum Beispiel im Trainingsraum im Keller aktiv. Ebenso können Sie auch im Wohnzimmer oder im Schlafzimmer Ihr Programm für mehr Muskelkraft durchziehen. Sie werden sehen, schon bald zeigen sich die ersten Erfolge. Die Muskulatur stärkt sich und Sie steigern außerdem Ihr Wohlbefinden.

Die 10 beliebtesten Vibrationsplatten 2019

AngebotBestseller Nr. 1
Mediashop Vibro Shaper Vibrationsplatte Ganzkörper Trainingsgerät rutschfest große Fläche inkl Trainingsbänder Ernährungsplan | Das Original aus dem TV
390 Bewertungen
Mediashop Vibro Shaper Vibrationsplatte Ganzkörper Trainingsgerät rutschfest große Fläche inkl Trainingsbänder Ernährungsplan | Das Original aus dem TV
  • VibroShaper trainiert unterschiedliche Muskelgruppen mit nur einem Gerät
  • hochwertiger Oszillationstechnologie - baut durch Schwingungen Muskeln auf und strafft den Körper
  • Nur 10 Minuten Training pro Tag um den Körper in Form zu bringen - 3 Intensitätsstufen, 50 Muskelkontraktionen und 99 unterschiedliche Geschwindigkeiten in einem Gerät
  • Schont Gelenke, Bänder und Knochen - steigert die Durchblutung und entspannt die Muskeln
  • ACHTUNG: Bitte achten Sie bei Ihrem Kauf auf das Original von MediaShop. Nur bei Verkauf und Versand durch MediaShop ist sichergestellt, dass Sie auch Originalware erhalten!
AngebotBestseller Nr. 2
ANCHEER Profi Vibrationsplatte mit 2 Leistungsstarke Motoren, 3D Vibrationsgeräte Fitness, einmaligen Curved Design, Color Touch Display, inkl. Trainingsbänder, Fernbedienung
32 Bewertungen
ANCHEER Profi Vibrationsplatte mit 2 Leistungsstarke Motoren, 3D Vibrationsgeräte Fitness, einmaligen Curved Design, Color Touch Display, inkl. Trainingsbänder, Fernbedienung
  • 【2 KRAFTVOLLEN MOTOREN】- Effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau dank dem Multi-Directional Vibrations-System mit 2 kraftvollen und Ruhig Motoren; Betrieb von zwei Motoren für mehr Vibrationsmodi und Vibrationserfahrung: Oscillation, Massage Mode Mikro-Vibrationen oder alle zwei gleichzeitig! So können Sie den ganzen Körper trainieren, ohne anstrengende Workouts zu haben.
  • 【3D VIBRATIONSPLATTE】- Ohne Schweiß - ohne Mühe - ohne Diäten! Nur täglich 10 Minuten Training - Mit der 3D Wipp Vibrations-Technologie werden nahezu alle Ihre Muskulatur durch Kontraktion stimuliert. Verbesserung des Hautbilds + Anti-Cellulite, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Steigerung der Koordination und Beweglichkeit;Mehr Ausdauer, weniger Gewicht, Ihre Muskeln entspannen.
  • 【RIESIGE UND GEKRÜMMTE OBERFLÄCHE】- Die geschwungene Oberfläche mit hochwertigem Farb-Touchscreen zeigt Kalorien, Zeiten, Geschwindigkeiten und Programme an, sodass Sie die Bewegungsdaten genau kennen. Darüber hinaus sorgt eine große und gekrümmte Oberfläche+3 verschiedene Fußstellungen für ein besseres Bewegungsgefühl. Je näher Ihre Füße an der Kante sind, desto stärker ist die Vibration, die Sie fühlen.
  • 【EINFACHE STEUERUNG】- Mit der intelligenten Fernbedienung können Sie den gewünschten Trainingsmodus jederzeit ändern. Darüber hinaus die Vibrationsplatte hat zwei Trainingsbänder, die Ihre Training verbessern wird. Er auch mit einer Sicherung gegen Überhitzung ausgestattet und verfügt über einen rutschfesten Saugnapf an der Unterseite für eine sichere Verwendung. Die Ancheer Vibrationsplatte ist perfekt für das Sporttraining, das Abnehmen und die Fettverbrennung.
  • 【GARANTIERTE ZUFRIEDENHEIT】:Die ist im Lager in DE. Wir bieten auch eine einjährige Garantie an. Wenn Sie irgendein Problem haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.
Bestseller Nr. 3
Bluefin Fitness Ultraflache Vibrationsplatte mit Leisem 1000-Watt Motor | LCD Display & Bluetooth Lautsprecher | 5 Trainings-Programme - 180 Level | Inkl. Fernbedienung, Trainingsbänder & Übungsposter (schwarz)
237 Bewertungen
Bluefin Fitness Ultraflache Vibrationsplatte mit Leisem 1000-Watt Motor | LCD Display & Bluetooth Lautsprecher | 5 Trainings-Programme - 180 Level | Inkl. Fernbedienung, Trainingsbänder & Übungsposter (schwarz)
  • ★ SCHNELL & BEQUEM ABNEHMEN - Trainieren Sie effektiv und gelenkschonend alle Hauptmuskelgruppen, Bauch Beine Po. Auf den 3 Vibrationszonen lässt sich ein optimales Training durchführen, welches die Gelenke nicht belastet, Spaß macht und sehr effektiv ist. Abnehmen & Körperstraffung durch Vibrationsmassage.
  • ★ 5 TRAININGSPROGRAMME - 180 LEVEL - Speziell für Gewichtsverlust und Körperstraffung. Einsehbar auf dem LCD Display. Wählen Sie einfach eines von 5 Trainingsprogrammen aus und schon können Sie damit beginnen Kalorien zu verbrennen und Ihre Haut zu straffen. Abnehmen & Körperstraffung war noch nie so einfach. Nur 10 Minuten Training am Tag genügen!
  • ★ INTEGRIERTE BLUETOOTH LAUTSPRECHER - Hören Sie beim Fitnesstraining Ihre Lieblingsmusik! Einfach Ihr Smartphone oder MP3-Player kabellos via Bluetooth verbinden und schon wird ein Workout zum absoluten Vergnügen. So einfach wie 1...2...3...
  • ★ FERNBEDIENUNG, TRAININGSBÄNDER, ÜBUNGSPOSTER - Zusammen mit der Bluefin Fitness Vibrationsplatte erhalten Sie eine Fernbedienung mit der Sie das Gerät bequem beim Training steuern können. Zwei Trainingsbänder, ein Übungsposter und eine Deutsche Anleitung sind im Lieferumfang ebenfalls enthalten, so dass Sie direkt mit einem professionellen Training beginnen können. Inklusive UK und EU Adapter.
  • ★ SCHANKES UND KOMPATES DESIGN Mit Freude trainieren. Gut aussehen. Sich gut fühlen.
Bestseller Nr. 4
Sportstech Vibrationsplatte VP200 mit Bluetooth, innovativer Oszillationstechnologie für zu Hause,weiß
109 Bewertungen
Sportstech Vibrationsplatte VP200 mit Bluetooth, innovativer Oszillationstechnologie für zu Hause,weiß
  • OPTIMALES GANZKÖRPERTRAINING: Muskelaufbau und Fettverbrennung noch effektiver durch 99 individuell einstellbare Geschwindigkeitslevels. Fitness Training, Ausdauertraining und Entspannung und Massage in einem. Inklusive Trainingsposter für mehr Abwechslung und Spaß beim Training.
  • INDIVIDUELLE INTENSITÄTEN: Heimtrainer mit 3 integrierten Intensitäts-Zonen auf der rutschfesten Trainingsfläche. Zusammen mit den 99 Intensitätsstufen ist Ihr Training somit optimal individuell anpassbar.
  • DESIGN UND FUNKTION: intuitiv zu bedienendes Touch Display inklusive Fernbedienung, innovative Oszillationstechnologie für Vibrationstraining z.B. Bauch Beine Po zu Hause.
  • TRAININGSBÄNDER: optimieren Sie Ihr Home Vibrationstraining und machen Ihren Shaper noch vielfältiger durch die mitgelieferten Power Ropes.
  • BLUETOOTH: Streamen Sie Ihre Lieblingsmusik bequem und einfach über Bluetooth und die integrierten Lautsprecher in Ihrer Vibration Plate. Abnehmen mit Spaß.
Bestseller Nr. 5
VITALmaxx Vibrationstrainer 2019, Vibrationsplatte 200W, Champagner/grau, Ganzkörper Trainingsgerät, Rutschfest große Fläche (Champagner/Grau)
12 Bewertungen
VITALmaxx Vibrationstrainer 2019, Vibrationsplatte 200W, Champagner/grau, Ganzkörper Trainingsgerät, Rutschfest große Fläche (Champagner/Grau)
  • Der ultimative Ganzkörper-Trainer in neuester Version
  • 3 voreingestellte Programme und 30 individuell einstellbaren Trainingsstufen
  • Verbessertes Design und neue innovative Bedienung
  • Großes LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit, Zeit und Kalorienverbrauch
  • Basis für über 10 Übungen, mit denen Sie nahezu alle Muskelgruppen trainieren können
Bestseller Nr. 6
Flyelf Profi Vibrationsplatte,200W Vibration Plate mit LCD Display + Bluetooth Musik + Fernbedienung + Trainingsbänder (Schwarz + Rot)
2 Bewertungen
Flyelf Profi Vibrationsplatte,200W Vibration Plate mit LCD Display + Bluetooth Musik + Fernbedienung + Trainingsbänder (Schwarz + Rot)
  • Großes LCD-Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit, Zeit und verbrannten Kalorien.
  • Bluetooth-Funktion und USB-Lautsprecher, genießen Sie Musik während des Trainings.
  • Anti-Rutsch-Trainingsoberfläche, ideal für Sporttraining, Gewichtsverlust, Fettverbrennung.
  • Einfache Kontrolle der Vibrationsgeschwindigkeit mit Fernbedienung, mit zwei Widerstandsbändern, die Ihre Trainingseinheiten verbessern.
  • Hinweis: 10-20 Minuten pro Tag des Trainings. Wir versenden aus Deutschland, brauchen in der Regel 2-7 Tage.
Bestseller Nr. 7
Sportstech Profi Vibrationsplatte VP300 mit 3D Wipp Vibrations Technologie + Bluetooth A2DP Musik, Riesige Fläche, 2 Kraftvolle Motoren + einmaliges Design + Trainingsbänder + Fernbedienung
427 Bewertungen
Sportstech Profi Vibrationsplatte VP300 mit 3D Wipp Vibrations Technologie + Bluetooth A2DP Musik, Riesige Fläche, 2 Kraftvolle Motoren + einmaliges Design + Trainingsbänder + Fernbedienung
  • Effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau dank dem Multi-Directional Vibrations-System mit 2 kraftvollen Motoren, 120 Intensitätsstufen
  • Bluetooth Musik kabellos mit integriertem Lautsprecher - Entspannung während Ihres Trainings, geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden!
  • Unvergleichbares Design mit Touch Display und einer riesigen Trittfläche 800x450 mm für noch mehr Möglichkeiten beim Training
  • Inklusive Trainingsbänder für ein umfassendes Workout, einem ausführlichen Trainingsplan und eine kompakte Clip-Fernbedienung
  • Nur 10 Minuten tägliches Training - Mit der 3D Wipp Vibrations-Technologie werden nahezu alle Ihre Muskelgruppen durch Kontraktion stimuliert, das Resultat : Verbesserung des Hautbilds + Anti-Cellulite, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Steigerung der Koordination und Beweglichkeit, Verbesserung der Durch
Bestseller Nr. 8
Elitum Vibrationsplatte PX200 Vibrationsgerät 99 Intensitätsstufen 11 Trainingsprogramme belastbar bis 150 kg Fernbedienung Expanderbänder
3 Bewertungen
Elitum Vibrationsplatte PX200 Vibrationsgerät 99 Intensitätsstufen 11 Trainingsprogramme belastbar bis 150 kg Fernbedienung Expanderbänder
  • DISPLAY - Mit dem Display können Sie Ihr Training ganz bequem überwachen. Es werden folgende Parameter angezeigt: ausgewähltes Programm, Zeit und Geschwindigkeit. Dank der SCAN-Funktion werden einzelne Parameter zyklisch angezeigt. Mit den TIME oder SPEED Tasten können Sie die gewünschten Werte ändern. Das Training kann jederzeit mit der STOP Taste angehalten werden. FERNBEDIENUNG - Mit der mitgelieferten Fernbedienung können Sie Ihr Training ganz einfach modifizieren ohne eine Pause zu machen.
  • NIVELLIERFÜßE - Die Ausgleichsschrauben mit Gummifüßen gewährleisten einen stabilen Stand der Platte und tragen zu einem sicheren und komfortablen Training bei. TRANSPORTROLLE - Nach dem Training müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass das Gerät in Ihrem Wohnzimmer bleiben muss. Dank der funktionalen Transportrolle, kann es leicht an einen anderen Ort verschoben werden.
  • Eine große Auswahl an Trainingsprogrammen (10 Voreingestellte Programme und 1 manuelles Programm), 99 Geschwindigkeitsstufen, mit denen Sie die Intensität der Übungen leicht an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können
  • 3 Trainingszonen mit unterschiedlicher Trainingsintensität, die das Laufen, Joggen oder Gehen simulieren (abhängig von der Platzierung der Füße)
  • Rutschfeste Oberfläche und Ausgleichsschrauben- erhöhen die Sicherheit und Stabilität während des Trainings. Transportrolle zum einfachen Verschieben.
Bestseller Nr. 9
VITALmaxx 07125 Vibrationsplatte inkl. Trainingsbänder, 99 Stufen Power Vibro Technologie, Profi Vibrationsgerät mit rutschsicherer Trainingsfläche, LCD Display & Fernbedienung
187 Bewertungen
VITALmaxx 07125 Vibrationsplatte inkl. Trainingsbänder, 99 Stufen Power Vibro Technologie, Profi Vibrationsgerät mit rutschsicherer Trainingsfläche, LCD Display & Fernbedienung
  • Vibrationstrainer mit 99 individuell einstellbaren Trainingsstufen
  • 9 voreingestellte Programme und kraftvolle 3D Wip Vibrationen helfen Ihnen dabei mit der Vibrationplate ein effektives Training durchzuführen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten!
  • Fitness Home Vibrationsplatten trainieren effektiv die Hauptmuskelgruppen Bauch Beine Po. Auf den 3 Vibrationszonen lässt sich ein optimales Training durchführen.
  • Großes LCD Display zur Anzeige von Vibrationsgeschwindigkeit, Zeit und Kalorienverbrauch
  • Inklusive Expanderbändern mit Griffen und Fernbedienung für optimalen Bedienkomfort
AngebotBestseller Nr. 10
Ancheer Vibrationsplatte 3D Ganzkörper Trainingsgerät rutschfest, Unisex-Adult Vibrationsgerät mit LCD Display & USB Schnittstelle Lautsprecher | 180 Level | Inkl. Fernbedienung, Trainingsbänder
22 Bewertungen
Ancheer Vibrationsplatte 3D Ganzkörper Trainingsgerät rutschfest, Unisex-Adult Vibrationsgerät mit LCD Display & USB Schnittstelle Lautsprecher | 180 Level | Inkl. Fernbedienung, Trainingsbänder
  • 【P R I M E d a y Aktionspreis 165.99 →121,99 !!!】:Nur eine Woche! Der Ancheer Vibrationstrainer ist der neueste Fitnesstrend für ein intensives Workout für zu Hause! Effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau: Nur 10-20 Minuten tägliches Training. Die vibrationsplatte kann auch den Stoffwechsel ankurbeln, die Durchblutung verbessern und gleichzeitig Kernfestigkeit aufbauen.
  • 【EINZIGARTIGES DESIGN】:Unvergleichbares Design 78 x 45 x 14cm Rutschfeste große Oberfläche für mehr Sicherheit. Mithilfe der USB Schnittstelle kann das Trainingsgerät Musik spielen - Entspannung während Ihres Trainings, besser die Indoor-Fitness genießen.
  • 【FERNBEDIENUNG & INTELLIGENTE ANZEIGE】:Das Display zeigt Kalorien, Zeiten, Geschwindigkeiten und Programme an, damit Sie die Bewegungsdaten genau kennen. Mit der intelligenten Fernbedienung können Sie die Trainingsintensität jederzeit ändern. Zusätzlich bieten die zwei elastischen Bänder mehr Trainingspositionen. Dieses Produkt ist ideal für das Sporttraining, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen.
  • 【SICHER & STABIL】:Diese Maschine ist mit einer Sicherung gegen Überhitzung ausgestattet und verfügt über einen rutschfesten Saugnapf an der Unterseite für eine sichere Verwendung. Die Maschine kann einen Mann von 150 kg tragen und sorgt für eine stabile und rutschfeste Unterlage.
  • 【GARANTIERTE ZUFRIEDENHEIT】:Die ist im Lager in DE. Sie können den unbeschädigten Artikel innerhalb der 30 Tagen nach dem Kauf ohne die Gründen zurückgeben. Wir bieten auch eine einjährige Garantie an. Wenn Sie irgendein Problem haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.

Hersteller im Vergleich

Vibrationsplatte - was ist das?

Auf den ersten Blick sieht eine Vibrationsplatte aus wie ein normaler Crosstrainer. Allerdings fallen bei genauerer Betrachtung einige Differenzen auf - vor allem, wenn man das Innenleben der Geräte vergleicht. So befindet sich bei der Vibrationsplatte ein Motor. Dieser sorgt dafür, dass die Standfläche vibriert. Zudem können Sie diverse Funktionen für die individuelle Einstellung nutzen - dies ist von Modell zu Modell unterschiedlich. In Bezug auf die Anwendung ist eine Vibrationsplatte aber anderen Geräten für das Training sehr ähnlich: Sie führen mit diesem Element diverse bekannte Übungen durch, profitieren dabei aber davon, dass die Eigenschaften des Sportgerätes die Ergebnisse verbessern.


Die Funktionsweise der Vibrationsplatte

Der Motor im Inneren der Vibrationsplatte löst Schwingungen aus, die sich auf die gesamte Platte auswirken. Diese Bewegungen werden bei den Sporteinheiten auf den Nutzer und dessen Muskulatur übertragen. Dabei geht es darum, die Schwingungen durch gezielte Gegenbewegungen abzufedern und auszugleichen. Die Folge: Das Training wird intensiver. Es sind mehr Muskelgruppen zu belasten als bei der normalen Einheit. Daher sind schon Trainingseinheiten von kurzer Dauer sehr effektiv. Allerdings ist es ein Fehlschluss, wenn man annimmt, dass der Einsatz der Trainingsplatte die Eigenleistung ersetzt. Um abzunehmen müssen die Anwender nach wie vor selbst sportlich aktiv sein. Denn nur so erzielen Sie bei den Übungen optimale Ergebnisse.

Sehr wohl ist es aber möglich, das Training abzukürzen oder zu vereinfachen. Ohne eigenes Zutun abzunehmen und fit zu bleiben - diese Idee ist eine Illusion.


Die Anwendungsbereiche des Trainingsgerät

Sie können die Vibrationsplatte überall dort verwenden, wo Sie auch andere Geräte für Ihr Training heranziehen. Um die Abläufe auf der Platte beim Training zu testen, bietet es sich an, einen ersten Versuch in einem Fitnessstudio zu unternehmen. Viele der Studios stellen diese Sportgeräte bereit. Wenn Sie mit dem Gebrauch der Trainingsplatten vertraut sind und die Modelle erste Wirkung zeigen, dann können Sie auch von zu Hause aus tätig werden. 


Die Vorteile der Vibrationsplatten

Die Vibrationsplatten haben den großen Vorteil, dass sie beim Training Muskeln belasten, die der Mensch in den meisten Fällen selbst nicht bewusst anspannen kann. Denn wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es den Menschen nur möglich ist, gerade einmal 60 Prozent der Muskulatur zu bewegen. Alle übrigen Muskeln sorgen für die Stabilität des Körpers und funktionieren dabei ohne Zutun. Nur für einen stabilen Rücken sind nach einschlägigen Analysen mehr als 100 Muskelgruppen zuständig.

Die Vibrationsplatte spricht direkt alle Muskeln an. Dafür sorgen die eindringlichen Schwingungen des Produktes. Auf diese Art und Weise wird auf der einen Seite ein hoher Kalorienverbrauch erzielt. Auf der anderen Seite schaffen Sie damit definierte Körpermuskulatur. 


Effektives Training auf den Vibrationsplatten

Gut zu wissen: Die Einheiten auf der Vibrationsplatte sind ein wenig schweißtreibender als die Übungen auf klassischen Bodenmatten. Wer nicht im Training ist, bricht mitunter schon nach kurzer Zeit in Schweiß aus.Ein Nachteil muss das nicht sein, eventuell ist es sogar ein Vorteil. Zehn Minuten täglich auf der Platte entsprechen in etwa den Trainingseinheiten von bis zu einer Stunde. Die Zeitersparnis als Faktor ist bei den Vorteilen nicht zu unterschätzen. Somit ist das Trainingsgerät unter anderem auch bei Menschen beliebt, denen neben der Arbeit und anderen Verpflichtungen in der Freizeit keine Zeit für ein langes Workout bleibt. 


Die unterschiedlichen Ausführungen der Vibrationsplatten

Die Vibrationsplatten sind in unterschiedlichen Ausführungen zu haben. Bevor Sie sich für ein Modell entscheiden, sollten Sie dies ausgiebig testen, um auf diese Art und Weise herauszufinden, ob das Gerät für Sie geeignet ist. Die klassischen Arten weisen neben der standardmäßigen Platte auch Haltegriffe auf. Damit sehen diese Ausführungen dem weit verbreiteten Crosstrainer sehr ähnlich. Sie können auf der Vibrationsplatte dabei alle gängigen Übungen und Einheiten ausüben, die auch auf dem Crosstrainer durchgeführt werden. Allerdings nicht nur auf dem Boden.


Vibrationsplatten mit Computersteuerung

Mitunter sind die Vibrationsplatten zusätzlich mit einer Computersteuerung ausgestattet. Bei diesen Exemplaren können Nutzer individuell einstellen, wie intensiv das Vibrieren sein soll. Das Menü dieser Modelle ist dem der Crosstrainer ähnlich. Darüber hinaus lassen sich hier auf wichtige Informationen und Fakten ablesen. Diese betreffen zum Beispiel die Trainingsdauer oder den ungefähren Kalorienverbrauch. So können Sie Ziele im Vorfeld definieren und anhand der Anzeige auch genau einhalten.

Achten Sie in jedem Fall auf die passende Größe. Manche der Platten sind so breit designt, dass sie sich nur in größeren Räumen einsetzen lassen. Diese Ausführungen sind vor allem für kleinere Wohnungen eher ungeeignet. Auch der Kostenfaktor ist wichtig. Wer sich für ein hochwertiges Modell mit top Bewertungen entscheidet, der muss dafür mitunte bis zu 3.000 Euro einplanen.


Günstigere Vibrationsplatten für gute Ergebnisse

Es ist aber nicht zwingend nötig, so viel Geld in die Hand zu nehmen. Wenn Sie ein wenig sparen wollen, dann können Sie auch auf die günstigeren Alternativen setzen, die als einfache Vibrationsplatten entworfen sind. Die hochwertigen Gadgets und Features wie Griffe und andere Elemente finden Sie bei diesen Modellen zwar nicht, dennoch lassen sich gute Ergebnisse erzielen. Sie bestehen häufig nur aus einer standardmäßigen Platte. Das Preis-Leistungsverhältnis kann bei diesen Exemplaren überzeugen. Sie sind aber ausschließlich auf Bodenübungen ausgerichtet. Dazu zählen unter anderem Sit-ups oder Liegestützen. Die Modelle haben zudem eine kleinere Form.

Vor allem für Einsteiger sind diese Geräte eine gute Wahl. Anhand dieser Modelle können Sie abschätzen, ob Sie die Platte dauerhaft nutzen wollen. Sollten Sie schon Erfahrung mit den Vibrationsplatten haben, dann ist es auch ratsam, zu den hochwertigeren Geräten zu greifen. 


Oszillierende Vibrationsplatte - was ist das?

Eine besondere Form der Sporgeräte stellen die oszillierenden Vibrationsplatten dar. Hierbei handelt es sich um sich hin und her bewegende Platten. Beim Training mit diesem Modellen werden auch die Muskeln, die quer verlaufen, angesprochen. In vielen Fällen hat sich auch die Bezeichnung Wippplatte durchgesetzt. Diese ist auf die wippenden Bewegungen des Anwenders bei den Übungen auf der oszillierenden Vibrationsplatte zurückzuführen. Auf diesen Geräten führen Sie natürlichere Bewegungen durch. Denn beim Gang wird das Gewicht immer von Bein zu Bein verlagert. Zu keinem Zeitpunkt springen Sie mit beiden Beinen. Die oszillierenden Vibrationsplatten eignen sich sehr gut für das Training der Bauchmuskulatur und für die Ausbildung der Rückenmuskulatur. Auch als Ganzkörper- oder als Cardio-Training für das Herz-Kreislaufsystem sind sie eine gute Wahl. Darüber hinaus purzeln bei den Übungen auf dieser Art der Vibrationsplatte auch die Pfunde. 


Die verschiedenen Arten der Vibrationsbewegungen

In Bezug auf die Bewegungen der Vibration gibt es grundsätzlich die Unterscheidung zwischen der oszillierenden oder seitenalternierenden Vibration, ver 3-D- oder Triaxialvibration sowie der vertikalen Vibration. Abhängig von der Richtung der Bewegung werden mit den Modellen verschiedene Muskelgruppen aktiviert. 


Wichtige Informationen zur Vibrationsplatte

Die Technik der Vibrationsplatte steht noch ganz am Anfang ihrer Entwicklung. Dennoch kann das Trainingsgerät schon mit erstaunlichen Eigenschaften begeistern. Hier überzeugt vor allen Dingen das breit gefächerte Einsatzgebiet des Sportgerätes. Zunächst ist aber auch die Geschichte der Platten interessant.


So wurde die Vibrationsplatte entwickelt

Die Entwicklung der Vibrationsplatten lässt sich auf das Weltraumprogramm in Russland zurückführen. Der Sportwissenschaftler und Biomechaniker Prof. Vladimir T. Nazarov setzte sein Wissen aus verschiedenen Tests ein, um eigene Entwicklungen anzustreben. Dabei bemerkte er, wie effektiv Vibrationen auf die Förderung des Bodys und den Verbrauch von Kalorien sind. Diese Erkenntnis brachte ihn dazu, etwa zur Mitte der 00er Jahre die ersten Modelle der Vibrationsplatten zu entwerfen. Zunächst waren die Geräte noch sehr unhandlich, schwer und breit. Doch das sollte sich bald ändern. Schon ab circa 2010 hielten die Sportgeräte in schmalerer Form Einzug in die Fitnessstudios. Wer sie nutzen wollte, der musste aber zunächst noch eine Zusatzgebühr verrichten. In der heutigen Zeit finden Sie die Geräte in so gut wie jedem Studio. Für manchen ist eine Anschaffung für die heimischen vier Wände aber noch mit zu hohen Kosten verbunden. Daher entscheiden sich viele Sportler dazu, eine Platte zusammen mit anderen Interessierten zu kaufen und sich diese zu teilen. So sind die Kosten deutlich niedriger.


Die technische Entwicklung der Platten mit Vibration

Durch den technischen Fortschritt erhielten die Platten nach und nach zusätzliche Features, die sie noch anwenderfreundlicher machten. Außerdem wurden die Geräte immer präziser. Die Kombination mit einem Computer macht es möglich, zahlreiche Informationen zum Training einzuholen. Zudem haben Sie als Nutzer damit die Option, die Trainingsintensität zu steuern und an die individuellen Vorstellungen anzupassen. Weil die Produzenten der Vibratonsplatten immer darauf aus sind, die Nutzbarkeit und die Möglichkeiten der Geräte zu verbessern, können Sie davon ausgehen, dass es in Zukunft noch weitere nützliche Extras geben wird. 


Vibrationsplatten für die Massage

Natürlich sind die Platten vor allem darauf ausgerichtet, als Fitnessgerät für den Muskelaufbau und das Ausdauertraining eingesetzt zu werden. Daneben ist das Modell aber auch effektiv, wenn es darum geht, eine Massgeunterlage zu nutzen. Dazu ist es nur nötig, ein Kissen oder ein vergleichbares weiches Element auf der Platte zu platzieren. Darauf legen Sie die Beine ab. Die Massage der Muskeln kann nun beginnen.So erzielen Sie eine Lockerung. Wenn Sie häufig unter sogenannten „schweren Beinen“ leiden, dann ist es ratsam, sich auf die Platte zu stellen, um dort vorsichtig zu hüpfen. Es dauer nur wenige Minuten, bis sich ein entspannender Effekt einstellt.


Was beim Nutzen der Vibrationsplatte zu beachten ist

Wenn Sie sich für eine Platte mit Vibration entscheiden, dann sollte Ihnen klar sein, dass diese nicht die Arbeit für Sie übernimmt. Sie müssen trotzdem aktiv werden, um die Pfunde purzeln zu lassen - auch wenn viele Werbungen hier anderes versprechen. Genau genommen stellt der Einsatz der Platte eine Verstärkung des Trainings dar, kein Ersatz für die Übungen. Sie sollten eine ordentliche Portion Disziplin und Energie mitbringen, dann sehen Sie schon bald erste Erfolge. 


Die erste Anwendung der Vibrationsplatte

Wer zum ersten Mal die Platte mit Vibration nutzt,der sollte ein wenig Zeit mitbringen. Lernen Sie das Modell zunächst kennen und fangen Sie mit leichten Übungen an, die eine geringe Intensität haben. Nach und nach können Sie sich dann steigern. Wenn Sie auf diese Weise vorgehen, dann verhindern Sie Frust, der demotivierend wirken kann. Ein Training mit 10 Minuten Dauer reicht für den Einstieg auf jeden Fall aus. Es bietet sich an, zunächst nur jeden zweiten Tag auf der Vibrationsplatte aktiv zu sein, um dem Körper Belastungspausen zugeben, in denen er sich erholt. 


Die richtigen Intervalle für das Training herausfinden

Es dauert nur wenige Wochen, bis Sie sich an die Übungen gewöhnt haben. Nun können Sie auch täglich trainieren. Eine grundsätzliche Angabe, wann Sie das Training auf diese Regelmäßigkeit umstellen sollten, gibt es nicht. Dies ist abhängig von der indidivuellen Situation. Gegebenenfalls ist es ratsam, einen Hausarzt oder einen Experten in Sachen Fitness hinzuzuziehen und zu befragen. Auf jeden Fall gilt: Egal wie trainiert Sie sind, Ruhepausen von Zeit zu Zeit sind pflicht. Dann nur so hat der Body die Möglichkeit, sich zu erholen und die neuen Muskelpartien auszubilden. Viele Nutzer legen zum Beispiel am Wochenende eine Pause ein. Wie genau Sie Ihren Trainingsplan gestalten, entscheiden Sie natürlich selbst Wichtig ist, dass Sie die auf Ihren Körper abgestimmten Intervalle finden. Dafür sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen. Druck ist hier nicht empfehlenswert. Wer das passende Tempo herausgefunden hat, der erzielt schon bald langfristige Erfolge und umgeht Frustrationen.

Die effektivsten Übungen auf der Vibrationsplatte

Vor jedem Training nehmen Sie die Grundpositoin ein. Sie stellen sich quer auf das Gerät und beugen die Knie, halten dabei die Wirbelsäule aber aufrecht. Die Beckenboden- und Bauchmuskeln werden angespannt.

Von dieser Position ausgehend, starten Sie Ihr Fitnessprogramm. Klassische Kniebeugen sind eine gute Option. Oder Sie machen Squats - eine Variation der Kniebeugen, bei der Sie länger in der Hocke bleiben. Beim Einbeinstand bewegen Sie die Beine abwechselnd nach vorne und verbleiben in der neuen Position etwa zwanzig Sekunden. Beim Bauchmuskeltraining müssen Sie sich auf die Platte setzen und die Beine im angewinkelten Zustand anheben. 

Abnehmen mit der Vibrationsplatte


Die richtige Pflege der Vibrationsplatte

Die richtige Pflege und regelmäßige Reinigung ist wichtig, damit Sie sich lange an der Vibrationsplatte erfreuen können. Außerdem sollte das Gerät nicht in der Nähe einer Wärmequelle aufgestellt werden. Das gilt auch für direkte Sonneneinstrahlung. Für das Bad oder andere Feuchträume sind die Modelle ungeeignet.

Bevor Sie das Gerät mit einem leicht feuchten Tuch reinigen, trennen Sie es vom Stromnetz. Ätzende Reinigungsmittel sind übrigens nicht nötig. Nach der Säuberung wischen Sie die Oberfläche mit einem trockenen Tuch ab, fertig. So sieht das Modell lange Zeit wie neu aus.


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